有两个事情特别相似：pua和抑郁症。

这两件事有三个共同特征：

①不要过于敏感，受到一点伤害，就上纲上线的怀疑自己被pua了，或者自我诊断抑郁症了。很可能我们是心脏太小，抗压能力太弱，诱发了不同程度的被害妄想，不要让pua成为自己逃脱压力和成长的借口；也很可能是我们情绪管理能力太差，或者看问题看世界太不客观理智，自我认知太不清晰，导致心情不好就以为抑郁症了，不要让抑郁症成为「不锻炼自己情绪管理能力、不认清真实的自己」的幌子。

②无论是pua还是抑郁症，都有相对客观的诊断方法，抑郁症不要自行诊断，要去正规医院挂号确诊。pua没有医院看这种病，但也有很多线索可以去验证，虽然没办法得到学术意义上的「确诊」，但面对可能的pua，无论是工作还是生活中，我认为三件事很重要：一，认清真实的自己，二，面对真实的自己；三，接纳并改善自己的不足。pua的受害者，主要是「潜意识里为了别人而活的人」。

③无论是pua还是抑郁症，如果真的真的真的发生了，而且自己已经深陷泥潭，离开当下的环境，是最马上应该做的事，有句老话「哪里跌倒哪里爬起来」，我觉得这个「哪里」指的是自己的不足，而不是自己所处的环境。有时候，relax，换个环境，反而更有利于帮助自己面对真实的自我、重新振作起来、爬起来。