发现了一位很棒的心理学家，读之恨晚。
#读书 /《个人形成论》之《我是这样的一个人》

1，我一直有这样一种感觉，那就是只要给我机会让我做自己最感兴趣的事情，其他别的事情似乎都会水到渠成。

2，在我与他人的交往中，我发现，从长远来看，自己表里不一的行为是没有益处的。
在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，这是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。
换句话说，我的意思是：我发现，在我与他人的关系中，试图以一种带着面具的方式行事，维持一种与内心体验不同的表面的东西，毫无帮助，毫无效果。

3，我感到，当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。
对我来说，它的重要意义在于这样一个自相矛盾的悖论：当我接受自己真实的存在时，我就会发生变化。

4，我发现，容许自己去理解他人，具有极大的价值。
我的这种措辞方式对你们来说似乎很奇怪。有必要容许自己理解另一个人吗？我认为有必要。对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解他。当一个人表达了某种感受、态度、信念，我们倾向于不假思索的认为：“那是对的”；“那是愚蠢的”；“那是不合理的”。我们很少容许自己去细致理解他人的陈述对他本人来说究竟有什么意义。

5， 敞开心灵的渠道，使他人可以借此把他们的感受、他们私密的知觉世界传达给我，我感到很有意义。理解会带来丰厚的回报。
在一些团体中，我被看作一名管理者或者领导者。我发现了同样的规律。我希望减少恐惧或自我防御，以便大家自由的表达自己的感受。这是最令人激动的。它让我对管理者能怎样做有了一个整体的全新的看法。

6，我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。

当我尝试着聆听自己，聆听发生在我身上的经验时，当我尝试把这同样的聆听态度更多地传达给另一个人时，我就越发的尊重复杂的生活过程。
所以，我逐渐变得不再匆匆忙忙地到处安排布局、设定目标、塑造他人、操纵他人，并试图把他们推上我给他们规定了的某条道路。

我只是更加满足于做我自己，同时让他人做他自己。（！！！）

7，我的体验中有一个悖论式的层面，即在复杂的现实生活中，我越是单纯地希望成为我自己，越是希望能够理解和接受我自己以及他人内在的真实，也就越有可能激发较多的变化。

这是一个自相矛盾的真理——如果我们每个人都愿意做真实的自己，与这个愿望的程度相等，他会发现不仅仅是他自己在变化；而且与他有关系的人也在发生变化。
至少这是我的体验中非常生动的一部分，是我在个人生活和职业生涯中所明白的最深奥的道理之一。
（！！！）

卡尔·R·罗杰斯 《个人形成论：我的心理治疗观》