多看效应/重复曝光效应（Mere Exposure Effect）：人们会单纯因为自己熟悉某个事物而产生好感。

社会心理学中，这一效果也被称为熟悉定律（familiarity principle）。
这一现象所囊括的事物十分广泛，例如文字，画作，人像照片，多边形及声音等。
在人际关系的研究中，一个人在自己的眼前出现的次数越多，自己越容易对其产生偏好和喜爱。

常见的例子是：
Flag通常不会持续很久。
如果我们⼀开始就对改变⾏为的困难有着现实的理解，我们就会给自己更多的机会和时间（Dean 2013）。然而，这并不容易，因为我们越是习惯于以某种特定的⽅式做某件事，我们就越觉得⾃⼰能控制它，尽管我们对它的控制⼒较弱。

做某件事的次数多了，我们就会相信⾃⼰已经很擅⻓了——尽管这与我们的实际表现完全⽆关（Bornstein 1989）。
当我们反复执⾏⼀个动作时，它的熟悉程度似乎会回渗到我们对该⾏为的判断中。我们最终会觉得⾃⼰对那些⾏为有更多的控制权，⽽实际上，我们对这些⾏为的控制权最⼩。这说明我们的思维过程与我们的直觉期望以相反的⽅式运作（Dean 2013）。

诀窍是不要试图与旧习惯决裂，也不要⽤意志⼒强迫⾃⼰去做别的事情，⽽是要有策略地建⽴有机会取代旧习惯的新习惯。