文字复制自微博@王华Kevin
全国健美冠军给大家关于健美的忠告（这段我加的），与大家共勉。
永远永远请记住：先调整自己的身体结构，你必须要有完好且灵活的关节，你必须让肌肉保持柔软让身体的柔韧性良好，然后你必须要优先发展你的基础力量，是全身性的整体力量，尤其是发展你的深蹲、硬拉，必须全程动作没有过多代偿，至少两倍自重以上的负重。具备了以上这些条件，你再考虑要不要去朝着健美体格去发展？那种让自己上瘾让别人羡慕的体格！
注：图片是王华老师本人，侵权即删。