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看了携隐的微博weibo.com
为什么说我们要接纳情绪？
因为情绪就是越对抗越多，甚至都不到对抗的程度，只要你过度关注，情绪也会越来越多。如果你希望这段情绪快点过去，最好的办法就是先体会一下，明白它是什么，然后不去管它，让它自然平静下来。
情绪就是身体里的化学物质。我们很多时候，面对一些情况，面对突如其来的情绪，都会不知所措，或者直接就做出什么莫名其妙的行动出来，都是我们的大脑根据以往的经验来指挥你，给你下命令罢了。
所以，如果你能先觉察到，然后接受，然后再好好排兵布阵，你的大脑就会给出另外一套做法，而不是潜意识的那一套。
觉察情绪记得之前在圆桌派听说过，不过当时说的好像是觉察自己，比觉察情绪好像要更大一些。我也在努力的练习。有时候会因为同学的某句话，感觉到冒犯，感觉这人真傻b，以前的我可能就直接怼过去了，现在我真的能及时的知道自己的情绪变化，然后我又能做些什么呢？没有好的办法，那就沉默，你沉默了，一般对方也不会追着你叭叭什么了。
记得有本书说情绪是一头发怒的大象，而我们自己只是那个弱小的骑手，想想自己情绪失控的时候有很多，甚至身体还会受到伤害，现在想想，真的不值得，或者说当时的做法并不是最优解。
希望自己能好好控制自己的情绪，不对不对！是要学着觉察自己的情绪，接纳自己的情绪，进行理性的自我说服。
为什么说我们要接纳情绪？
因为情绪就是越对抗越多，甚至都不到对抗的程度，只要你过度关注，情绪也会越来越多。如果你希望这段情绪快点过去，最好的办法就是先体会一下，明白它是什么，然后不去管它，让它自然平静下来。
情绪就是身体里的化学物质。我们很多时候，面对一些情况，面对突如其来的情绪，都会不知所措，或者直接就做出什么莫名其妙的行动出来，都是我们的大脑根据以往的经验来指挥你，给你下命令罢了。
所以，如果你能先觉察到，然后接受，然后再好好排兵布阵，你的大脑就会给出另外一套做法，而不是潜意识的那一套。
觉察情绪记得之前在圆桌派听说过，不过当时说的好像是觉察自己，比觉察情绪好像要更大一些。我也在努力的练习。有时候会因为同学的某句话，感觉到冒犯，感觉这人真傻b，以前的我可能就直接怼过去了，现在我真的能及时的知道自己的情绪变化，然后我又能做些什么呢？没有好的办法，那就沉默，你沉默了，一般对方也不会追着你叭叭什么了。
记得有本书说情绪是一头发怒的大象，而我们自己只是那个弱小的骑手，想想自己情绪失控的时候有很多，甚至身体还会受到伤害，现在想想，真的不值得，或者说当时的做法并不是最优解。
希望自己能好好控制自己的情绪，不对不对！是要学着觉察自己的情绪，接纳自己的情绪，进行理性的自我说服。
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