📚 【七个小球】的理论是谁提出的来着?
就是说人的脑力资源能均匀地分给七件事。
有的【小球】很轻,比如一些不切实际的幻想,走马观花的短视频,飞来飞去,似有若无。
有些【小球】很重,比如争吵,压力,困境、危机、恐惧等,沉重的情绪如同磐石一般压在大脑中。
于是这块【意识的磐石】长期占据人的心智,挤压其他正在做的事情,让人丢三落四、陷入低效。
💡:当你陷入【意识的磐石】,也许冥想能够帮助你,最简单的方法,就是让七个小球都关注你的呼吸。
💡:洗个热水澡,让七个小球都关注温水流过肌肤的感觉。
💡: 跑步治百病。