即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶今年努力在即刻上多写工作！
目前可以接的业务： ①品牌营销商稿 ②平台营销商搞 ③品牌营销原创观察 ④品牌公众号推文 ⑤品牌新闻稿 个人做好玩的业务： ❶播客，有听友群 ❷计划做个一年期的时间管理营队 ❸1v1咨询，看话题接 多聊多交流💪🏽
目前可以接的业务： ①品牌营销商稿 ②平台营销商搞 ③品牌营销原创观察 ④品牌公众号推文 ⑤品牌新闻稿 个人做好玩的业务： ❶播客，有听友群 ❷计划做个一年期的时间管理营队 ❸1v1咨询，看话题接 多聊多交流💪🏽
32 70
最近和豆子尝试用一季一个大主题的方式来策划《大差不差》这档播客，这个春天的大主题是sex，因为女生能开放、安全、自在、尊重与被尊重地聊这件事的场景，实在太少见了～～～
所以ep29，我们与嘉宾RC讨论了很开放的观念与实践；ep30，我们与嘉宾金老师聊了藏在脑内的幻想与如何与欲望自处；然后ep19，是我们俩i 人大胆尝试到开始😆
接下来还会有一期，用无性婚姻来给这个春天收个尾，敬请期待🌟
所以ep29，我们与嘉宾RC讨论了很开放的观念与实践；ep30，我们与嘉宾金老师聊了藏在脑内的幻想与如何与欲望自处；然后ep19，是我们俩i 人大胆尝试到开始😆
接下来还会有一期，用无性婚姻来给这个春天收个尾，敬请期待🌟
10 00
《微习惯》笔记——
简单来说是两个收获：
1、越简单的习惯，越容易做下去
2、越相信一件事很简单，越容易做下去。
其他书摘：
-21天习惯养成很流行，但其实一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，视那个习惯有多难。但好消息是，多久养成一个习惯并不重要，因为我们的目标是用它一辈子。
-如果你习惯性高估自己的自控力，没关系，这是正常的。
-习惯养成的第一个信号是「不抵触」。你不可能养成一个自己都抵触的习惯。
-应该把目标定得越小越好，这样就算那天很累，也可以无痛完成，没有借口，也就不可能失败。有人认为太小的目标会放慢进步的速度，这是格局小了。目标要定的是下限而不是上限。
-好习惯并不会让人兴奋，好习惯就只是对自己有好处而已。
简单来说是两个收获：
1、越简单的习惯，越容易做下去
2、越相信一件事很简单，越容易做下去。
其他书摘：
-21天习惯养成很流行，但其实一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，视那个习惯有多难。但好消息是，多久养成一个习惯并不重要，因为我们的目标是用它一辈子。
-如果你习惯性高估自己的自控力，没关系，这是正常的。
-习惯养成的第一个信号是「不抵触」。你不可能养成一个自己都抵触的习惯。
-应该把目标定得越小越好，这样就算那天很累，也可以无痛完成，没有借口，也就不可能失败。有人认为太小的目标会放慢进步的速度，这是格局小了。目标要定的是下限而不是上限。
-好习惯并不会让人兴奋，好习惯就只是对自己有好处而已。
12 02
《时间贫困》书摘：
01 时间就是金钱，是你拥有的唯一财富，如何使用这笔财富，决策权只属于你。别让其他人替你做主。
02 闲暇太多也会成为通往幸福之路的绊脚石。闲暇太多的人之所以对生活不满意，是因为成就感太少。
03 时间贫困是一种主观感受，而非客观事实。只要对自己更有自信，同时降低期望，对时间的充裕感就会增加。
04 快乐并不意味着要远离工作。反而是心不在焉时，人们的快乐程度更低。
01 时间就是金钱，是你拥有的唯一财富，如何使用这笔财富，决策权只属于你。别让其他人替你做主。
02 闲暇太多也会成为通往幸福之路的绊脚石。闲暇太多的人之所以对生活不满意，是因为成就感太少。
03 时间贫困是一种主观感受，而非客观事实。只要对自己更有自信，同时降低期望，对时间的充裕感就会增加。
04 快乐并不意味着要远离工作。反而是心不在焉时，人们的快乐程度更低。
16 01
《如何成为不完美主义者》笔记：
-完美主义是个冒牌货，是个骗子，是众多选择中最糟糕的一种心态。因为人类纠结的几乎所有问题都能找到解决答案，没有什么是需要纠结到「完美」才拿出来的。
-就算是大佬如JK罗琳，《哈利波特》第一部都遭到了12次拒绝。但这并不意味着她失败了12次。任何带有偶然因素的事情都是这样。只要坚持尝试就好了。
-如何不再害怕失败？可以试着重新定义失败。比如使用二进制思维，只要做了什么就是1，没做则是0，因此只要做了就是完美，至于做成怎样，根本不重要。
-自我惩罚带来的动力很难撑过一个晚上，但是自我鼓励的力量却可以延续一辈子。还有，永远不要将内疚作为前进的动力。
-时机很重要。一个下周才开始的「完美」计划，不如现在就开始的普通计划。
-完美主义是个冒牌货，是个骗子，是众多选择中最糟糕的一种心态。因为人类纠结的几乎所有问题都能找到解决答案，没有什么是需要纠结到「完美」才拿出来的。
-就算是大佬如JK罗琳，《哈利波特》第一部都遭到了12次拒绝。但这并不意味着她失败了12次。任何带有偶然因素的事情都是这样。只要坚持尝试就好了。
-如何不再害怕失败？可以试着重新定义失败。比如使用二进制思维，只要做了什么就是1，没做则是0，因此只要做了就是完美，至于做成怎样，根本不重要。
-自我惩罚带来的动力很难撑过一个晚上，但是自我鼓励的力量却可以延续一辈子。还有，永远不要将内疚作为前进的动力。
-时机很重要。一个下周才开始的「完美」计划，不如现在就开始的普通计划。
12 30
《认知觉醒》笔记：
01 我们遇到的各种学习、成长问题，都可以归结到趋易避难和急于求成。
02 耐心不是毅力做的，而是长远目光的结果。
03 学习是一场消除模糊的比赛。尽可能知道自己哪里不懂、每天进步了哪几点，要懂的还有哪些事。
04 关于学习，情绪平稳很关键。如果情绪阻碍了成长 (比如感觉受挫)，只要把情绪「写下来」即可──这个想法有意义吗？有必要吗？我在担心、害怕、期待什么？正视痛苦是消除情绪模糊的必然选择。把潜意识的心理改造放到桌面上。
05 真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
06 行动力不足的真正原因是选择模糊。不清楚目标或实践路径，就容易选择享乐。
07 偶尔让自己处于「没得选」的情况，更有利于专注成长。
08 短时间内投入100%的精力，比长时间投入70%的精力要好。番茄工作法的精髓，其实就是间歇性专注。
09 尽可能让学习内容有点难又不会太难。
10 选择只会痛苦一瞬间，但纠结会痛苦很久。所以，只要闭眼选难而有用的路，跨过那一瞬间就好了。
11 初期学习新事物的时候，可以跳过原理直接上手感受；到了中高级阶段，再系统性加强原理，才能走更远。
12 要想获得“自由”，就要在起步阶段全力加速，快速突破那个领域的“有利速度点”。
13 一定要选择那个能给你带来长久价值而非最有趣的选项。有趣的选项固然吸引人，但如果我们无法通过它产出属于自己的长期价值，一样是竹篮打水一场空，因为没有价值就难有成就感，没有成就感，有趣也会变得无趣。
14 如果你想获得10分的成绩，仅仅准备10分的努力是远远不够的，你可能要准备30分的努力才刚刚好够到。
01 我们遇到的各种学习、成长问题，都可以归结到趋易避难和急于求成。
02 耐心不是毅力做的，而是长远目光的结果。
03 学习是一场消除模糊的比赛。尽可能知道自己哪里不懂、每天进步了哪几点，要懂的还有哪些事。
04 关于学习，情绪平稳很关键。如果情绪阻碍了成长 (比如感觉受挫)，只要把情绪「写下来」即可──这个想法有意义吗？有必要吗？我在担心、害怕、期待什么？正视痛苦是消除情绪模糊的必然选择。把潜意识的心理改造放到桌面上。
05 真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
06 行动力不足的真正原因是选择模糊。不清楚目标或实践路径，就容易选择享乐。
07 偶尔让自己处于「没得选」的情况，更有利于专注成长。
08 短时间内投入100%的精力，比长时间投入70%的精力要好。番茄工作法的精髓，其实就是间歇性专注。
09 尽可能让学习内容有点难又不会太难。
10 选择只会痛苦一瞬间，但纠结会痛苦很久。所以，只要闭眼选难而有用的路，跨过那一瞬间就好了。
11 初期学习新事物的时候，可以跳过原理直接上手感受；到了中高级阶段，再系统性加强原理，才能走更远。
12 要想获得“自由”，就要在起步阶段全力加速，快速突破那个领域的“有利速度点”。
13 一定要选择那个能给你带来长久价值而非最有趣的选项。有趣的选项固然吸引人，但如果我们无法通过它产出属于自己的长期价值，一样是竹篮打水一场空，因为没有价值就难有成就感，没有成就感，有趣也会变得无趣。
14 如果你想获得10分的成绩，仅仅准备10分的努力是远远不够的，你可能要准备30分的努力才刚刚好够到。
22 17
「不上班怎么社交啊？」
这题我还满经常被问到。但对我来说，我的社交（认识新朋友）主要是从不上班之后才开始的。上班时真的太忙了哈哈哈。
分享五个自认有用的小方法，顺便卖卖Q2的自己，永远都想认识灵魂底色相似的新朋友！
这题我还满经常被问到。但对我来说，我的社交（认识新朋友）主要是从不上班之后才开始的。上班时真的太忙了哈哈哈。
分享五个自认有用的小方法，顺便卖卖Q2的自己，永远都想认识灵魂底色相似的新朋友！
自由职业快 3 年，i 人如何保持社交、认识新朋友？
15 00
