个人发展与家族解绑，个人命运与国家/系统解绑。用能力和作品为自己背书，自由自尊地行走在这个星球上。 ​​​

世界是荒诞不羁的，是无常的，是不可预知的。每个人都在尽自己最大的努力拨云见日。即使曾经犯过错，也可以允许自己和别人改错。知错就改，善莫大焉。

时间和空间的力量，还在继续发挥作用…曾经错过的、失去的、断绝的，也会在某个时刻继续共振、影响。

谁曾在我的波心激起一滩涟漪？而我又是谁心池中搅动风云的石子？我想，我们都会有答案。

如何选择适合自己的咨询师？

看你对Ta的直觉和感受、翻你个人的历史&回忆，对照遇到Ta之前和之后你的变化（买家秀和卖家秀），就能看清楚ta给你带来了什么，而不是Ta说了什么做了什么拥有什么。

你的个人历史就是你的经历、感受和回忆。Ta会给你带来什么东西、让你产生什么样的感受，比ta是否是北大清华/哈耶普斯麻毕业、年薪多少title多闪亮要重要得多。

认可自己是男性“奖杯”的女性，不会以此为起点反思止损，只会自我欺骗式地催眠：“男的都这样，天下乌鸦一般黑，至少他还愿意给钱给爱，不和他继续又还能怎么样呢?”

一旦这种想法出现，反而会在男性对她的前期投入中迷失自我主体性，以外部标准为戒尺规训自身，年复一年地因沉没成本越陷越深，成为关系的囚徒，再在暗无天日的、不敢自曝家丑的环境中被塑造成“祥林嫂”，把创伤代际传递给家族的下一代女性。

她本不该是男性彰显自我价值的勋章。

一直以来，我都非常懂得欣赏强势优秀的女性，觉得她们像美洲豹一样优雅从容。从这点来看，我并不“直男”，甚至和这类女性相比，我的“女性气质”反而更明显。而我这个“尊重女性”的特点，也许意味着我可能还不够“强大”。

可什么是真正的“强大”？由谁定义的“强大”？经过去年一年的自我觉察后，我逐渐对权力外貌身高身份种族学历等外在标签祛魅了。

那些敢脱下伪装赤膊上战场、又不盲目进攻的人，敢承认现实、直面弱点并不断反躬自省的人，敢在被伤害后依然付出爱的人，是我心目中的强者，值得我的尊敬。

让人上头的不是孽缘，真正动手的是潜意识。

精神分析是关于时间的学问。

搞清楚哪个时空的谁、对我产生了什么样的影响、给我塑造了什么样的核心信念，这些信念又是如何让我变僵化的，才能进入“无我”和临在当下，才能达成主客观一致，真正丝滑无痛0帧起手“运行程序”。反之，则是“运行程序”前，要先修复盲目焦虑内耗等一系列bug。

技术决定下限、人格决定上限。技术拉垮就要练，人格脆皮也一样要练。当你很胆怯的时候，去想想，过去你因为胆怯和拉垮失去了什么？如果你现在还不放胆一博，你未来还将会失去什么？想明白后就去做。毕竟，I have nothing to lose。

成熟的爱，是在想要切断的时候还能按下暂停键，留出一点对话的余地，允许模糊的存在，允许关系在不确定中慢慢生长。

先射箭后画靶的投射，造成「空谷回响」：

你朝空谷喊一声“你真好”，空谷回你一句“你真好”，但如果你一上来就朝空谷喊“你真坏”，先射箭，后画靶，投射性地认为对方对你就是有坏心思，那空谷回给你的也只会是“你真坏”。

第一句喊“你真好”还是“你真坏”，取决于你是否愿意停下来，是否愿意放下过去的经验，是否能够相信、接受对方给出的答案不是你预设的、你想要的。

另，近则不逊，远则怨。先有因，再有缘。要有原则，也不要太有原则。