55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week3️⃣Day 16，17，18
不说了 咱也记不得吃了啥
中间两顿海鲜自助和早餐自助吃得好开心，一想到每天都是森林小路熊出没的地界穿梭，吃多点也没什么压力，甚至回家还能瘦…

运动：日均800-900kcal 我觉得还行…
万万没想到我的日本第一回竟然是徒步拉练回归自然线
btw00后真是精力无限啊

To be continued…

开心的糊弄照

55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week3️⃣Day 15 转眼来到了第三周…
早：KFC皮蛋瘦肉粥+白煮蛋+油条+豆浆
午：aldi杂粮面包*50g
晚：aldi 杂粮面包*100g 在机场打完电话之后非常愤怒地继续啃面包

加餐：越南鲜虾春卷+全日空飞机餐…一言难尽

运动：400kcal 姨妈期继续佛系…

目测这一趟出游 热量要打不住了 尽力控制吧

To be continued…

55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week2️⃣Day 14
早：aldi无花果西梅全麦欧包100g
午：凉拌菜+花卷*1
晚：花卷*
加餐：可乐+苹果

运动：快走50min

姨妈期间 佛系减肥

To be continued…

高估五一机场过关人流量+低估飞机晚点可能性=翘班3小时在机场人来人往的松弛感人群中客户电话2小时🥲😅🙂‍↔️

飞了飞了飞了 北海道！

竟然是很棒的 Rap
北海道🛫倒数第二天

55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week2️⃣Day 12-13
这几天很累很累 从早到晚连轴转
客户活动真累人，顾不上饮食和运动，佛系放空，算作cheating day 今晚继续更新

运动：200-300/Day

To be continued…

55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week2️⃣Day 11
早：麦当劳雪菜鸡肉粥+油条+豆浆（真的好想念碳水🥹🥹）
午：鲜牛肉+牛肉丸粿条汤 超超超爱
晚：杂粮坚果果干吐司*2（因为晚上要跑步）+鸡蛋*1+黄瓜*1
加餐：跑步后脱脂牛奶200ml+苹果100g

运动：跑步50min 其中配速跑5km
让我们恭喜粒女士时隔多年5KM再次跑进30min 可喜可贺🥲

To be continued…

【周三】
55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week1️⃣Day 9
早：粗粮坚果果干吐司*1+无油煎蛋*1+美式
午：苹果+玉米
晚：黄瓜+乐事空气鸡肉脆（好好吃啊真的好好吃）
加餐：枇杷*2+苏打饼干+小只杨枝甘露雪糕（清清爽爽好喜欢）

运动：WFH的一天 本来要出门 结果突发结膜炎眼睛肿得像铜铃被迫修养3天…其实蛮想去展会的…没有运动，那就少吃点吧

To be continued…

【继续补周一，跑完步真的好困】
55KG大作战 4周循环♻️Round 1
Week2️⃣Day 9
早：粗粮坚果果干吐司*1+无油煎蛋*1+美式
午：去皮蒸鸡*0.5+妈咪👩手工花卷*1
晚：黄瓜拌卷凉皮（和姐妹分着吃）+半份番茄炒蛋+半份酸菜鱼+杂粮饭50g
加餐：板栗仁（好好吃啊）+每日黑巧+枇杷*2

运动：户外跑跑步45min

To be continued…