在北京待了近一个月，按照爬二休一爬二的原则训练了一个周期。本周期目标是恢复体能、提升代谢，所以主要是爬难度。每次爬 8 条线，从一开始只能 5.9 热身，到现在 5.10b 热身，主攻 5.11cd.

相应地也控制了一下饮食，外食只吃了两顿赛百味。

体能进步明显，体重没有急剧下降的情况下，瘦（紧致）了一大圈，炎症反应引起的发肿消去了一些。爬难度的呼吸和心率控制进展很大，心神控制逐渐可以做到专注又放松，不那么容易累了。抱石技术倒是没什么长进（抱石还是很需要最大力量和爆发力训练，这是下个阶段的计划了）。

饮食上吃饱就收，但也很明显地发现，即使我在北京生活，不好好注意的话，优质蛋白的摄入还是不够的。

按照常规 session 该进入力量和爆发力训练了，但基础体能和身体成分改变还需要调整，所以这个训练模式再维持一个月试试。

（原来有意识地训练这么有趣呢）

认真练了 18 天，拉起了一个标准引体。
我努力起来也是强得可怕啊。

爬到今年才终于体会到啥叫 Be a climber.

想想李敖当年怎么诋毁他的女神胡因梦的。
再想想胡因梦怎么应对的。

请景甜加油。捞不捞女不知道，弱小男人睡女神的人叙事可以怼到底。

今天下雨降温，决定在家挑战做虾酸牛肉。

山里待了一周回北京。现在终于是看过《奥德赛》的人了。

过着不知今夕何夕的生活。

最近很喜欢的一期。算是聊了一个小众行业吧。

在云南就是整天看云。
在北京不想看楼只想看树。

今日最佳 #泸沽湖狮子岩#