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行香子•过七里濑
宋•苏轼
一叶舟轻，双桨鸿惊。水天清、影湛波平。鱼翻藻鉴，鹭点烟汀。过沙溪急，箱溪冷，月溪明。
重重似画，曲曲如屏。算当年、虚老严陵。君臣一梦，今古空名。但远山长，云山乱，晓山青。
宋•苏轼
一叶舟轻，双桨鸿惊。水天清、影湛波平。鱼翻藻鉴，鹭点烟汀。过沙溪急，箱溪冷，月溪明。
重重似画，曲曲如屏。算当年、虚老严陵。君臣一梦，今古空名。但远山长，云山乱，晓山青。
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每次课程开始的时候我们会先静坐，不是因为静坐很特别，而是因为在东汉的时候。啊，蔡文姬的爸爸蔡邕写了书法史上很重要的一个一段小文章叫笔论，他说呢，写字的时候要先莫作近思。随意所适，言不出口，气不盈息，沉密神采，如对至尊，则无不善矣，这段话的意思就是说。你要写字之前，你一定要先回到自己的内心，然后你不要说话，然后你要让你的呼吸平静下来。你要沉迷神采，把你的光彩，把你的向外这个释放的东西都先收回来，收到你的内心，然后。儒对至尊，我最喜欢这句话，是因为我觉得它太好地形容了这个心情，就是你面对一个你最喜欢的人。或者你最尊敬的人，你的心是很踏实，但是又微微的有那么一点紧张，但他那个紧张又不至于紧张到你这个。不能做别的事情了，就是那个敬畏的心，其实是写字去临帖最好的一颗心。我想我们的上课为什么会静坐，也是我们太少跟自己在一起了，我们的世界里太多去关心别人在做什么。而不关心自己真正需要什么，哪些人对自己真正重要，而是不是我把时间花在了。那些值得的事情上面或者令我开心的事情上面，我观察周围很多朋友都是把时间大多数花在自己不开心的事情上面了。所以有一个时间静下来扪心自问的时候，你会发现。我们内心是缺乏照顾的。为什么我觉得书法是一个现代人最好的回到内心的一个修行的方式，是因为。不管是静坐还是瑜伽或者别的方式，我想它都有太多的跟宗教跟传统有关的东西了，比较复杂，我想。书法是一个每一个中国人小时候都学过的，而且都可以接触的一个方法，但是当你发现你可以那么稳定地。控制好那个软塌塌的这个毛，然后让它写出漂亮的笔画的时候。你必定已经控制或者说已经非常好地适应了你的心灵，你的心一定非常地专注，你才做得好这一件事。
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