我会员群里有个哥,之前在新加坡工作,后来全职在家带娃做家务五年,为家庭付出很多却换来被离婚的局面,后来他一个人去了大城市重新打拼,现在在大厂干得也不错,他还有很多有意思的人生经历,这里不便多说;
我向这哥们学了一些特别实用的“情绪稳定法”:
1,如果你感到迷茫焦虑或遇事不决,你就去干家务,吸地扫地拖地,整理房间,再做几个自己喜欢的菜,总之让自己忙起来,尽量不给自己胡思乱想的机会;(他说他压力大的时候就兼职去干家政,专挑喜欢的少妇家里,给她们打扫卫生做饭,笑死了🤣🐶)
2,如果你很郁闷,一个立即见效的办法是“走出去”,不要把自己关在屋子里,尽量去人多热闹的地方,比如戴着耳机在公园散散步,总之这时候就不要给自己安静压抑的空间;
我觉得“向情绪稳定的人学习情绪调控之法很立竿见影”,这个人最擅长什么,他留给你最大的印象是什么,你就去学习他身上最擅长的点,这对我很受益;
吸尘器和耳机可以咨询我(开个玩笑🐶)