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最近都在说“人赚不到气血以外的钱” ，身体状态会直接影响心理能量，甚至塑造认知。
这一期，我们邀请到了复旦大学《气质与精力管理》课程导师、暖养身心创始人 Amanda，和我们一起聊聊：一个普通人，到底应该怎样认识自己的身体，管理自己的精力？
人不是一台靠意志力管理的机器，更像一株植物，有属于自己的节奏。养生的终点也许并不是让自己变得越来越“自律”，而是重新学会感受自己、照顾自己，也重新和身边的人建立连接。
这一期，我们邀请到了复旦大学《气质与精力管理》课程导师、暖养身心创始人 Amanda，和我们一起聊聊：一个普通人，到底应该怎样认识自己的身体，管理自己的精力？
人不是一台靠意志力管理的机器，更像一株植物，有属于自己的节奏。养生的终点也许并不是让自己变得越来越“自律”，而是重新学会感受自己、照顾自己，也重新和身边的人建立连接。
气血，是最易透支的隐形资产：如何把精力养回来？ E61
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🌊暑期回忆来袭——
一到夏天，好像总会自动想起一些声音——电视机开机，风扇转动，西瓜被切开…还有那些只要前奏一响，就能把人拽回童年的电视剧主题曲
小时候的暑假，是从《还珠格格》《家有儿女》《武林外传》《恶作剧之吻》开始的。是放学后偷偷打开电视，是躲在被窝里看剧，是听脚步声判断爸妈走到哪一层，是第二天和同学继续讨论昨晚的剧情......
后来我们长大了，视频平台越来越多，倍速越来越快，选择越来越丰富。
可奇怪的是，真正留在脑海里的，还是那些夏天反复重播的剧，和当时那个认真等待下一集的自己。
这一期，我们一起聊聊那些年看过的电视剧：
童年神剧、暑假限定、台偶启蒙、韩剧记忆、OST 杀伤力，以及为什么现在的我们，越来越爱重刷那些熟悉的故事。
希望这一期，可以陪你回到某个很热、很慢、很幸福的夏天。
一到夏天，好像总会自动想起一些声音——电视机开机，风扇转动，西瓜被切开…还有那些只要前奏一响，就能把人拽回童年的电视剧主题曲
小时候的暑假，是从《还珠格格》《家有儿女》《武林外传》《恶作剧之吻》开始的。是放学后偷偷打开电视，是躲在被窝里看剧，是听脚步声判断爸妈走到哪一层，是第二天和同学继续讨论昨晚的剧情......
后来我们长大了，视频平台越来越多，倍速越来越快，选择越来越丰富。
可奇怪的是，真正留在脑海里的，还是那些夏天反复重播的剧，和当时那个认真等待下一集的自己。
这一期，我们一起聊聊那些年看过的电视剧：
童年神剧、暑假限定、台偶启蒙、韩剧记忆、OST 杀伤力，以及为什么现在的我们，越来越爱重刷那些熟悉的故事。
希望这一期，可以陪你回到某个很热、很慢、很幸福的夏天。
那些年，《武林外传》陪我们一起过完了夏天 E60
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分享一个最近在用的 AI 小应用——珑珑AI。
我一开始只是拿它查护肤品，后来越用越像给自己配了个随身的护肤＋妆造顾问。
买东西前把图丢进去，它会帮我拆成分、看功效、找平替；护肤怎么调整、医美项目怎么做功课、不同脸型适合怎么化妆，也可以把肤质、预算和需求一股脑告诉它，让它直接给建议。
跟它聊得多了，护肤步骤反而越来越少，消费也降级了，但这个夏天的皮肤状态更亮更有气血感了。
产品背后是屠龙老师带的团队，她们专门沉淀了一套美护领域的知识体系，用起来很安心
我一开始只是拿它查护肤品，后来越用越像给自己配了个随身的护肤＋妆造顾问。
买东西前把图丢进去，它会帮我拆成分、看功效、找平替；护肤怎么调整、医美项目怎么做功课、不同脸型适合怎么化妆，也可以把肤质、预算和需求一股脑告诉它，让它直接给建议。
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这期，我们聊聊集庄严与松弛、障碍与浪漫于一身的"战斗民族"——俄罗斯
涅瓦河上泛着金色的余晖，芬兰湾的落日缓缓沉入海平面；摩尔曼斯克的星空下，绿色的极光在黑暗中无声起舞；而堪察加的火山群落中，棕熊正蹲守在三文鱼洄游的溪流旁，等待一场延续千年的盛宴……
涅瓦河上泛着金色的余晖，芬兰湾的落日缓缓沉入海平面；摩尔曼斯克的星空下，绿色的极光在黑暗中无声起舞；而堪察加的火山群落中，棕熊正蹲守在三文鱼洄游的溪流旁，等待一场延续千年的盛宴……
🇷🇺 俄罗斯全障碍旅行：穿过帝国心脏，奔向原野与极光 E58
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