今日周五播报员🥰！一起庆祝愉快的周五吧！！🌈🌟🌟

张小橘子 push back！

小可爱！第一次看见这么小的！！真想揣兜里（没有兜）

嘿嘿嘿幸福的小橘塑！跳舞人穿搭。#不看脸穿搭挑战

狡猾修勾骗吃骗喝！

可爱修勾！

地铁。刚刚一个女生拿着好重好重的行李箱上楼梯，
超级吃力，
但我看到她的时候她已经快上完了。
本来我还因为自己没帮到她觉得有点可惜？
然后就迎来了下楼梯。
嘻嘻嘻我帮她一起抬下去的。
她自己一个人抬真的会很费劲，而且不安全。
嘻嘻嘻girls help girls！我的肌肉不白练的！

想问问各位J友，苹果耳机拍抖音有延迟嘛？

量产引发质变的前提是，量要有质。

我的教练非常厉害。

根据我的情况调整了动作细节，发力感觉更集中，也更清晰了。
颈椎也给我正了（脖子卡崩卡崩响如放炮呜呜呜。
假胯宽问题也解决了，现在在正常范围内了。

又能非常非常专业的解答我所有疑惑，这个太难得了，因为我问题很多又比较难搞，好多动作我都会追问为什么哈哈哈哈哈，我只遇到这一个教练能解答的很专业的。

今天有好多恍然大悟的感觉。

比如我现在最大的问题以及解决方案。（股四头肌、髂腰肌）
比如做同一个动作为什么外旋并没有中立位更适合我。
比如如何找到臀收紧发力的感觉。
比如如何呼吸，如何松解斜方肌和圆肩改善。

他也很懂我，知道我心思纯粹，健身穿的少或者是跳heels的各种动作，注意力只会集中在做自身的肌肉或者动作的完成度上，而不是魅男或者勾引小男孩。（吸引异性很合理，也并没有错，但我大多数情况下比较性冷淡，他懂我）

太舒服了，论文写完了！海鲜市场低价查重过了！前天练臀腿，昨天练背，今天浑身酸疼，走路都迈不开步，坐着臀疼也不下去，好痛苦，幸福的烦恼。