我要避免在自己的陈述中,习惯性带上一些评价自己情绪的语气词。
比如“这份工作虽然不是我想做的,但是它还是能给我带来很多钱啊”——我能感受在说这句话的时候,我在用“能带来很多钱”来说服自己“不应该不想做这份工作”情绪。
这种说服像上瘾的止痛药,可以即时获得“情绪消失”的结果,但长此以往,我是在告诉自己“我不应该有情绪”、“我的情绪不值得被关注”。但实际上情绪不会消失,真的消失了对我也没有真正的好处。
下次再对自己说话时,我要把它改成“这份工作不是我发自内心想做的,好的点是它现在能给我带来xxx的报酬”,同时也给自己的大脑留出往后衔接“不好的点是…”的空间。