关心人，也关心人如何更好地决策和执行。
一个正在拥有爱和成就的人。
祝你在这个世界玩得开心！

日常be like梦到什么写什么，文字是思想的蒸馏，让它自然流淌，会定期喂给AI。

🌈【幸福碎片】
嘿！这里主要是一些生活照片啦~
「记录的意义是让幸福的瞬间可以翻阅」
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🦋【自我探索与价值观】
- 为什么叫「婴宁」m.okjike.com
- 我的性格
（MBTI 、大五人格、盖洛普、九型人格…）
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- 价值观m.okjike.com
- 感情观m.okjike.com
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💎【商业投资】
- 张一鸣m.okjike.com
- 段永平m.okjike.com
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📚【阅读观影】
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- 《亿万》《纸牌屋》m.okjike.com
- 《悉达多》m.okjike.com
- 《爱的艺术》m.okjike.com
- 斯多葛m.okjike.com
- 《博弈与社会》m.okjike.com
-《当下的力量》m.okjike.com

☀️【情绪、心理与行为】
- 痛苦 m.okjike.com
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💡【生活随笔】
- 秋 m.okjike.com
- 审美m.okjike.com
- Work Life Balance m.okjike.com
- 感恩 m.okjike.com

🏆【效率管理】
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🌟【语言学习】
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做不到不一定是不够想，还可能是不够信。

信念是一无所有时心里的那束光，生活把你往死里锤，那束光也不会灭。

想要且相信自己能要到，二者兼备才会推行为。

人还是要回答哲学的三个大问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？

在探索属于自己的那条路，反复向生活出题，发现解出的答案都指向唯二的追求——爱和自我实现。

爱/归属感/连接/亲密关系/家人/被喜欢/幸福/情感/深情/温柔/人际关系/感性/ 2w3的2 /顺从型/ HSP

自我实现/成就/能力/事业/价值/力量/欲望/物质/野心/坚定/目标/行动/理性/ 2w3的3 /攻击型/ HSS

INTJ：我就说吧我有用！
INFP：嘿嘿我虽然废物，情绪价值拉满了😋

不再认为别人需要帮助，不再努力想为别人做点什么了。默认大家都能照顾好自己，都生活得非常幸福，已经没有任何可以锦上添花的东西了。

无我相 无人相 无众生相 无寿者相

Billions真是人生之剧
相见恨晚
之前总给朋友做心理辅导
朋友极力推荐这部剧
说我太像Wendy了
嗯确实看到了好多影子
但感觉自己太F人了
想成为Kate
目标导向 理性思考 感性洞察 还有嘴毒😌

或许世界上永远有小猫比千千更漂亮、更聪明、更懂事、更会撒娇，但在我心里它永远是最可爱的！因为它是我的小猫！我的！

三年了，每一天都比前一天更爱它。

生活一直在和我玩SM，而我忘了安全词。

开始看心理学的东西 嗯没错 我就是又挨打了🧎‍♀️

今年最大的感受是，当主动承担起生活的责任，勇敢地直面现实，不再逃避，以解决问题为导向，密集做事，觉察反思迭代，生活就越来越好了！

高敏感人群的四种类型

一、HSP和HSS
HSP（Highly Sensitive Person）高敏感人群：外界刺激敏感、信息处理深度高、情绪反应强烈、恢复时间长。
HSS（High Sensation Seeking）高刺激寻求人群：好奇心强，追求新奇、强烈、复杂体验，热衷于探索挑战、知识、变化。

看似截然相反，实则可以在同一个体身上出现。
- 敏感+无刺激寻求：HSP
- 敏感+刺激寻求：HSS-HSP

二、HSE
HSE（Highly Sensitive Extroversion）高敏感社交型人群：外向，喜欢人群，喜欢和人交流，主要从社交中获取能量，但也需要一定独处。

如果HSP、HSS-HSP算是内向型I人，HSE就是妥妥的社交恐怖份子的E人（HSE的E是E人的E！）

三、综上所述，根据刺激追求和内向外向两个维度，HSP可以被分为四类：
敏感＋无刺激寻求＋内向：HSP
敏感＋刺激寻求+内向 ：HSS-HSP
敏感＋无刺激寻求+外向：HSE
敏感+刺激寻求+外向：HSS-HSE

四、四种类型的特征

1. HSP（敏感＋无刺激寻求＋内向）
【宁静的深思者】
最常见，占总数70%，最符合刻板印象的高敏感人群

- 特征：情绪深、共情强、信息处理细腻；偏好安静、稳定的环境；不爱冒险、不爱变化；易疲惫，需要大量恢复时间
- 生活模式：喜欢规律、可预测的生活，讨厌突发状况。
- 优势： 深度思考，艺术审美强，洞察力高，温柔、稳定、细腻。
- 困境： 容易被误解为胆小或孤僻。舒适区比较窄，一旦被迫走出舒适区（比如参加大型聚会或突然变更计划），焦虑感会极速上升。
- 能量来源： 独处，亲近大自然，阅读，一对一的深度交流。

2. HSS-HSP（敏感＋刺激寻求+内向）
【矛盾的冒险家】
内心冲突最激烈、也是最有成就潜力的高敏感人群

- 特征：充满好奇心和求知欲；喜欢做有挑战的事，对意义、原理、体验有强烈的探索欲；内在情绪深，需要安静恢复；能量波动大
- 生活模式： 在「全速前进」与「强制关机」间切换。
全速前进（HSS）： 主动选择充满挑战性的任务、深入研究复杂的跨学科知识、追求事业上的高成就。
强制关机（HSP）： 一旦达成目标或信息量达到临界点，会立即感受到巨大的疲惫和超负荷。Unjuanble…
- 优势：结合了HSS的高敏感深度处理和HSP追求刺激的行动力，形成一种独特驱动力。擅长战略洞察和深度思考；适合做不断突破的工作，越有挑战表现越好；学习能力强，在复杂领域充满爆发力，极具创造力和前瞻眼光；人际关系敏感度高，情绪理解力强，擅长共情和引导他人。
- 困境： 能量波动大（爆发 → 过载 → 宕机 → 恢复）；自我要求高，对失败耐受低；情绪容易深度卷入；难以长期稳定节奏
- 能量来源： 高质量的独处，做感兴趣的事；目标的达成；有意义的创造；与极少数人的深度社交

3. HSE（敏感＋无刺激寻求＋外向）
【温柔的连接者】
通过社交充电，但并不喜欢混乱和高强度刺激的高敏感人群

- 生活模式： 喜欢和人在一起，外向、温暖、善解人意，追求的是柔软、有温度、有意义的社交，讨厌嘈杂的派对、强刺激的活动。
- 优势： 极强的人际洞察，温柔的领导力，善于化解冲突、疗愈他人，情感表达自然、真诚。
- 困境：容易过度关注他人，同理心过载，在人际交往中疲惫却不自知，有时难以拒绝他人。
- 能量来源： 深度的情感交流、温暖的小型聚会、互动带来的共鸣

4. HSS-HSE（敏感＋刺激寻求＋外向）
【感性的领导者】
HSP中的「隐藏款」，最稀有，最不像高敏感人群，经常被误认为是「活力乐天派」。

- 生活模式： 既敏感又充满生命力，既需要情绪深度又渴望社交刺激。可能热爱极限运动、公开演讲、创业。追求高强度的体验，并且乐在其中。
- 优势： 极具个人魅力和感染力。既有外向者的行动力，又有高敏感者的深度共情和洞察力。社交、表达、领导力突出，直觉敏锐、洞察快、行动也快。
- 困境：情绪起伏大，行动力强但深度稳定性不足，容易在「太敏感」和「太冲动」之间摇摆，容易卷入戏剧性关系。
- 能量来源： 挑战性的工作，公共场合成为焦点、高强度的互动，但结束后必须有绝对的「黑洞时间」来修复。

——————

我是HSS-HSP，你呢？

在人生目标上有追求的高敏感人（HSP、HSS-HSP、HSE、HSS-HSE），需要有一个主动的动作，把这一特点打磨成可以创造杠杆价值的天赋点，拒绝把宝贵精力浪费在无关紧要的人生小事上。

高敏感通常表现为对外界刺激敏感、信息处理深度高、情绪反应强烈、恢复时间长。

根据敏感的维度不同，可以分为感官敏感、情绪敏感、思维敏感、直觉敏感。高敏感人应该这几个维度都有，侧重不同而已。
感官高敏感：视、听、嗅、味、触，对物理刺激敏感
情绪高敏感：对他人情绪高度觉察。
思维高敏感：大脑对信息深度加工、过度思考。
直觉高敏感：对非语言信息、潜意识、甚至环境能量都有很强感知力，难以用逻辑解释直觉。

脆弱与敏锐同源，罪与爱同歌。高敏感是高潜力天赋，对外界刺激敏感然后产生情绪反应的链路，可以训练成：选择性接受刺激，转化为高洞察、高创造、高判断的天赋。

1. 高敏感的核心不是情绪问题，而是刺激输入太大。所以核心是构建一个注意力、精力、社交的极简环境和整洁的工作空间，远离垃圾信息和负面情绪，避免不必要能量消耗。

2. 聚焦人生主线，敏感只服务于重要目标，其它所有无关的小事都可以妥协，遇事先走一遍这个流程。

3. 自我觉察，抽离出来思考引起情绪波动的关联事件有哪些？事情本质是什么？需求是什么？底层认知模式是什么？

4. 将敏感用在观察「外部结构」，而非「自身情绪」，比如洞察事件的共性、规律、趋势和潜在风险，观察他人行为背后的需求和动机，然后记录下来。

5. 扩大「情绪容忍窗口」，每天刻意去做一点点「不舒服但可以承受的小事」。

6. 精力管理而非时间管理，使用番茄钟，工作一段时间，强制休息。建立可控节奏，而非爆发式突进。

7. 高敏感不适合多任务处理，但极度适合深度专注工作。在需要深度思考、战略规划、风险预判、人性洞察、审美创意领域有独特优势。

8. 每天、每周留出独处放空时间，冥想、听歌或去大自然充电。