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不吃皮蛋的鱼丸
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即刻碎碎念💤
不吃皮蛋的鱼丸
07:19
不吃皮蛋的鱼丸
1天前

歸藏: 豆包手机控制和云电脑做得比Codex牛皮呀！ 刚才看豆包上线了云电脑模式，而且它还能支持手机控制本地电脑。 我觉得它在手机控制电脑的连接设计上做得非常自然，体验极佳，甚至比 Codex 那些好太多了。 你只需要在本地电脑发起聊天，手机上就能直接同步看到，然后只需在手机上点一下授权（电脑端完全不需要任何操作），就可以直接获取控制权。 之后你就能通过手机操作电脑上的任务，响应速度极快，延迟极低。 这次还增加了一个云电脑模式。虽然云电脑本质上是给你分配了一个虚拟机，很多人觉得上面没有自己的数据和信息，干不了什么事。 但我觉得它内置的连接器（比如我们常说的 MCP）挺有意思的。它可以直接连接你的Notion、GitHub、飞书、企业微信等应用，直接从中获取你的上下文。 同时，云电脑也是可以安装 Skill 的。比如我试了一下： 先让它在云电脑端查找我飞书里所有的会议纪要，并整理出待办事项。 整理完待办后，我通过手机下达指令，让它在云电脑上安装了我自己开发的社交媒体卡片 Skill。 接着再让它基于这些待办事项去跑任务。 在这个过程中，安装 Skill 的命令是我在手机上下的，而阅读会议纪要的命令是在电脑上下的。无论是云电脑还是本地电脑，这种跨端控制的体验都非常丝滑。 在本地电脑上，我也试着让它查找对应目录的文件，并清理了一些大文件，这充分发挥了本地电脑的优势。当然，在有了这个系统以后，我们在手机上同样可以下达对应的清理任务，并直接看到结果。 还有一个玩法我觉得特别有意思，就是把手机控制电脑当作“文件传输助手”来用。 比如我在发手机截图的时候，直接指令它“只接收图片，不要做任何操作，不用管它”，它就真的只接收而不做多余响应，非常听话。 如果你想这么用，建议可以单独开一个聊天窗口，专门把它当作文件传输助手。 在开始时给这个聊天设置一个提示词，告诉它“凡是发送的文件和图片，接收即可，不需要做任何多余响应”，这样就非常好用了。

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不吃皮蛋的鱼丸
1天前

Elliot罗: 人生回报率最高的事是什么？ 每天运动 30 分钟 （《柳叶刀》） Exercise for 30 minutes every day(The Lancet) 保证 7-9 小时的睡眠 （《睡眠革命》） Get 7–9 hours of sleep (The Sleep Revolution) 每周读完一本书（耶鲁大学） Finish one book per week(Yale University) 每年学习一个新的技能 （马普研究所） Learn a new skill every year(Max Planck Institute) 早晨坚持冥想 20 分钟 （麻省总医院） Meditate for 20 minutes every morning(Massachusetts General Hospital) 多吃彩色蔬果 （新英格兰杂志） Eat more colorful fruits and vegetables(New England Journal of Medicine) 睡前进行每日复盘 （加州大学） Do a daily reflection before bed (University of California) 工资存 20％ （巴菲特） Save 20% of your salary(Warren Buffett) 把目标贴在冰箱上 （多米尼加大学） Put your goals on the refrigerator(Dominican University) 生气时先默数10秒再说话 （卡耐基基金会） When angry, silently count to 10 seconds before speaking (Carnegie Foundation) 手机调为黑白模式 （斯坦福注意力研究所） Set your phone to grayscale mode(Stanford Attention Research Institute) 写每周总结 （沃顿商学院） Write a weekly summary(Wharton School) 压力大的时候写流水账 （创伤治疗专家） When stressed, write stream-of-consciousness notes(Trauma therapy experts) 晚上手机放远离自己的地方 （宾大行为实验室） Keep your phone away from you at night(UPenn Behavioral Lab) 每天喝足够的水（2-3 升） （《英国营养学杂志》） Drink enough water daily (2–3 liters)(British Journal of Nutrition) 定期进行深呼吸练习 （哈佛医学院） Practice deep breathing regularly (Harvard Medical School) 每天晒15分钟太阳，改善维生素 D 水平 （《自然》期刊） Get 15 minutes of sunlight daily to improve vitamin D levels(Nature) 每周与家人共进晚餐三次 （哥伦比亚大学） Have dinner with family three times a week(Columbia University) 学习一门乐器 （《神经科学前沿》） Learn a musical instrument(Frontiers in Neuroscience) 每天整理房间 10 分钟 （《人格与社会心理学杂志》） Spend 10 minutes tidying your room daily(Journal of Personality and Social Psychology) 每周做一次 “数字断舍离”（减少屏幕时间） 《行为医学年鉴》） Do a weekly “digital detox” to reduce screen time（(Annals of Behavioral Medicine) 每天夸赞一个人 （《积极心理学杂志》） Compliment someone every day (Journal of Positive Psychology) 定期复盘职业规划 （麦肯锡研究） Regularly review your career plan (McKinsey Research) 培养一个不花钱的爱好 （《幸福研究杂志》） Cultivate a no-cost hobby (Journal of Happiness Studies) 每周给自己 2 小时 “独处时间” （《心理科学》） Give yourself 2 hours of “alone time” each week(Psychological Science) 拒绝无意义的社交 （《社会心理学杂志》） Decline meaningless social activities (Journal of Social Psychology) 学习基础理财知识 （美联储经济研究） Learn basic financial literacy (Federal Reserve Economic Research) 练习“5 秒法则” 克服拖延 （梅尔・罗宾斯研究） Practice the “5-Second Rule” to overcome procrastination (Mel Robbins research) 定期检查你的身体指标 （《柳叶刀・公共卫生》） Regularly check your health indicators (The Lancet Public Health) 与积极的人多相处 （情绪传染理论）（《自然・人类行为》） Spend more time with positive people(Emotional Contagion Theory) (Nature Human Behaviour) 每天学一句外语 （《大脑与语言》） Learn one sentence in a foreign language daily(Brain and Language) 睡前 1 小时不讨论严肃话题（提高睡眠质量）（《睡眠医学评论》） Avoid serious discussions one hour before bedtime to improve sleep quality(Sleep Medicine Reviews)

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7天前
我有个朋友老是喜欢暗搓搓地模仿我，虽然她人也挺好的，但是这种行为真的很膈应人😡
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7天前
周末又看完了两本备孕的书，比较推荐莉莉·尼科尔斯的《孕产营养》，后面那本马良坤的《完美备孕》不太推荐。

说下《孕产营养》的内容吧，这里面主要推崇优先利用天然食物补充，而非药剂补充。用天然完整食物取代营养补充剂，控制碳水摄入和质量，一定玩吃够肉蛋奶，避开环境毒素，产后给身体足够的时间恢复。你不是在”为两个人吃"，而是在用更高密度的营养滋养一个正在发育中的生命。
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12天前
此刻的火烧云☁️
傍晚火烧云，明天多半大晴天☀️
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12天前
赞同，有些人就是单身/恋爱/结婚/离婚都幸福，无论哪种状态，都要有自己可以抽身离开的条件，精神独立➕经济独立缺一不可。

普通酒鬼mo女士: 婚姻就是巨大的一场俄罗斯转盘，只是你不知道枪里有几颗子弹。 太多人生建议都是幸存者偏差的倒推：看到幸福的婚姻，总结出"要找一个本身就好的人"；看到破裂的婚姻，总结出"不要只看对你好"。但这些都是结果解释，不是路径导航。枪已经响过了，再去分析哪颗是子弹，对下一局没有帮助。 幸福不是筛选出来的，是生成出来的。 "本身就很好的人"——这个定义本身就是流动的。人在婚姻里会变，压力、疲惫、诱惑、疾病，都会重塑一个人。今天"很好"的人，明天可能扣动扳机；今天"一般"的人，可能在某个处境里生长出你从未见过的温柔。把幸福押在对方的"本质"上，和押在"对你好"上，都是把赌注放在别人手里。正解是：这个世界上，就是有的人，单身也幸福、恋爱也幸福、结婚也幸福、离婚也幸福，因为他/她就是会让自己幸福的人。 幸福是一种动态选择。这跟人本身好不好没关系。

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不吃皮蛋的鱼丸
15天前

Vakee_Bobby.RockFlow: 身体骗不了人。 恢复每日两小时运动两周——羽毛球、网球、攀岩、瑜伽、普拉提、游泳。虽然外人看，我在同龄女性里应该还算能打的，杀球和爆发都强，线条也是很好的，但我其实能强烈感受我的臀腿和核心肌肉流失严重，发不出力，跟腱启动慢半拍。创业几年没怎么动也没好好吃。 所以，接下来三个月的运动目标就一件事：臀腿加核心的力量训练，每日补充蛋白质，先把肌肉练回来。 今天干了件更有意思的事。基因检测、历年体检报告、运动表现记录、CGM 血糖、几年的 Apple Health 和 Oura 数据，全部丢给 Claude，共创出一份训练计划，再请我超级精进的阿信教练来 review计划。教练的角色第一次从写计划变成了审计划。 五年前为了研究 AI 怎么落地健身，经过4个月的培训，我成为了ACE 教练（和研究法律AI、9天通过司法考试😂是一个阶段的故事，大概2017年我在做AI早期投资的那几年）。这让我对运动健身这个领域的知识体系和技能有了不错的掌握，这些能力可以用一辈子。 有几个第一次被连起来的结论，很有意思，跟大家分享：我是ACTN3 基因 CC，爆发力优等型。巅峰期深蹲负重 1.5 倍自重能做 6 次，硬拉就更强了，吓到教练觉得天赋异禀😂 而我自己最喜欢的运动，除了那些力量训练项目外，恰好是羽毛球，标准的爆发间歇项目。选的时候可没对照过基因报告。身体比报告先知道答案。 我是HIF1A C/C，中枢泵血能力强，外周脂肪利用差。翻译一下：我的心肺天生为间歇爆发设计，每周三次拍类运动就是最优心肺刺激，而跑步机上慢跑 40 分钟，会是我所有运动里投入产出比最差的一项。我从小就非常讨厌800米，但是我的50米100米都是第一名，跆拳道锦标赛选手。这些都是顺着我的基因做的事情，很多正反馈，就会天天做。 很多人运动健身的痛苦就出在这里：看着别人做什么自己就做什么，经常是拿着爆发型的基因去磨耐力项目，出不了成绩，还怪自己不够自律。方向错了，努力全是成本。反过来，基因、偏好、正反馈对上的时候，人是顺的。了解自己，坚持做自己，这个结构放在人生任何一件事上都成立。 当时我选择放弃投资AI运动健身赛道，因为完全不成熟，而现在我觉得就是做 AI 运动健身应用最好的时候。 如果今天让我做具身智能创业，我不做叠衣服或者打螺丝的机器人，我做给普通人的 AI 教练。能看懂动作实时纠正，还能下场跟你对练，羽毛球乒乓球网球都行。教球这个场景，机器人出错的成本又几乎为零。打飞一颗球没有任何代价，厨房机器人拿的可是刀。 有人在做这样的项目，或者想做，非常乐意一起讨论，创造新世界。 掌控自己身体的感觉真的很爽。

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不吃皮蛋的鱼丸
15天前
不吃皮蛋的鱼丸
16天前

fountain_: 人生真正的底盘，是把自己安顿好 很多人以为，解决人生问题的方式，是不断更换条件。 换一份薪水更高的工作，搬进更舒适的房子，认识更多有资源的人，拥有更稳定的关系。我们总期待着：等到某个外在条件终于达标，焦虑就会消失，生活也会自动变得明亮。 可许多时候，条件改善了，心里的不安并没有随之离开。 收入增加后，会担心失去；生活变好后，会害怕落后；得到认可后，又会渴望更多认可。外界给人的安全感，往往像短暂的止痛药，能缓解一时，却很难解决长期的空虚与慌乱。 真正决定一个人能否过得安稳的，不只是他拥有多少，而是他是否有能力安顿自己的内心。 一、外部条件重要，但不能代替内在秩序 追求更好的生活，本身没有错。 努力工作、改善居住环境、积累财富、拓展机会，都是对生活负责的表现。问题不在于追求外部条件，而在于把全部的幸福，都押在外部条件上。 当一个人把快乐完全寄托于“等我拥有以后”，他的人生就容易陷入持续等待。 等职位提升，等房子换大，等孩子长大，等存款足够，等别人理解。可人生并不会因为某个目标实现，就从此风平浪静。新的阶段会带来新的问题，新的拥有也会带来新的负担。 外在世界始终在变化。真正可靠的，是你面对变化时的判断力、情绪稳定性和行动能力。 一个内心没有秩序的人，即使身处顺境，也容易被一点波折击垮；一个内心有力量的人，即使暂时处于低谷，也能一点点把生活拉回正轨。 二、困住人的，常常不是事情本身 同一件事，落在不同的人身上，会产生完全不同的结果。 有人遭遇批评，会反复否定自己；有人把它当作一次校正方向的机会。有人面对失去，只看到命运不公；有人会在痛苦之后重新安排生活。有人因比较而焦虑，有人则把注意力放回自己的节奏。 事情本身当然会带来影响，但真正决定痛苦持续多久的，常常是我们如何解释这件事。 人最容易疲惫的，不一定是忙碌，而是内心不断拉扯：既想拥有，又害怕付出；既在意评价，又不愿接受差异；既希望改变，又迟迟不肯行动。 很多消耗，并非来自现实压力，而是来自脑海中反复上演的担忧。 把注意力从无法控制的事情上收回来，是一种成熟。不是对现实冷漠，而是明白：与其耗尽力气要求世界按照自己的愿望运转，不如先让自己具备应对现实的能力。 三、稳定情绪，不等于压抑情绪 所谓内心强大，并不是永远不难过、不愤怒、不委屈。 人有情绪很正常。真正的成熟，是不让情绪替你做重大决定。 生气时先停一停，失意时不急着否定自己，焦虑时先处理眼前最具体的一件事，关系紧张时避免在最激烈的时刻说出伤人的话。这样的克制，并不是软弱，而是对自己的人生负责。 一个人的修养，往往体现在压力之下。 顺利时人人都能温和，受挫时依然能够保持分寸，才是真正的能力。因为情绪失控的代价，最后通常需要自己承担。 生活不会因为我们崩溃而降低难度，但内心稳定的人，能在混乱中找到下一步；能在失望后继续生活；也能在不确定中保留希望。 四、让生活变好的，是持续的小行动 许多人明白很多道理，却依然过不好日子，不是因为懂得不够，而是因为行动太少。 真正有效的改变，通常不轰轰烈烈。 少一点无意义的比较，多一点规律作息；少一点对他人的苛责，多一点对自己的约束；少一点反复设想最坏结果，多一点完成手头的任务；少一点空泛的期待，多一点具体的积累。 把房间收拾干净，把账目理清楚，把身体照顾好，把该说的话说清楚，把该做的事按时完成。这些看似普通的事，恰恰构成了一个人对生活最坚实的掌控感。 人生的安全感，不只是账户里的数字，也不是别人给予的承诺，而是你知道：即使出现问题，自己也有能力处理；即使一时不顺，也不会轻易放弃。 五、先成为自己的依靠 外界的认可会变化，关系会变化，环境会变化，机遇也会变化。 但一个人对自己的理解、约束和支持，能够陪伴得更久。 愿我们努力改善生活，也不把生活的全部意义交给结果；愿我们追求更好的境遇，也保留一颗不被得失轻易左右的心；愿我们在复杂的人世中，既有向前的行动，也有安顿自己的能力。 真正的富足，不只是拥有更多选择。 更是无论处在什么阶段，都能守住内心的清醒，过好眼前的日子。

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