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太甜的红薯也不适合我🙅‍♀️
今天早餐150克烫生菜+俩鸡蛋+四片牛肉+一小块红薯（熟重不到100克），按顺序吃的，用餐时长20分钟吧，餐后1小时分钟已经飙到7.8😵

不能一直吃白人饭，还是得来点新中式解解馋。

弄了点鸡胸肉两种口味，发现孜然比黑胡椒的好吃，下次大批量做孜然的。

略有风险的一顿，测试一下

今日晚餐

已经掌握了煎鸡小胸肉鲜嫩多汁的好办法：铸铁锅最小火煎到外层熟了之后直接关火盖锅盖用余温焖

最近三天的晚餐

午餐吃得太差，到下午又低血糖了，真是拿命在打工🙃

对比了下24年到26年的胸片，我的轻微脊柱侧弯居然明显改善了，果然健身很妙啊，好好练背真的有用(*´▽`*)

盒马真是诈骗，我搜全麦关键词给我推的这个，没仔细看配料表，结果今天才发现第一位依然是小麦粉，且全麦粉含量没有标明。太恐怖了，被干晕两三回了，今天只搭配主食吃了一小口（大概15克不到）都低血糖了，真的很想投诉！