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本能脑在一个有一个漂亮的美女,亦或是搞笑段子中无法自拔。
情绪脑在人类最精妙的编剧面前,仅需前 1 分钟就能勾起你本能的愤怒,恐惧,厌恶...
理智脑无法发挥作用。
相比起来,理智脑实在是太弱了。从进化的角度来看,本能脑最先出现,其次是情绪脑和理智脑。因此理智脑在三个大脑中的力量是最小的。
本能脑和情绪脑很快占据了主导,理智脑根本无法发挥作用呢?
该怎么办呢?
唯一的办法就是,安静下来,等一等, 给你的理智脑一点时间。
深呼吸,停顿 15 秒,充分感受空气经过鼻腔,进入肺部的过程。
再把注意力回到大脑,把自己抽离出来,站在理智脑的视角,
对这情绪脑和本能脑说一句“你就不能忍忍吗?”
这句话对我的效果很好。我很快会恢复理智。
读《认知觉醒》有感,ps,本书读前两章即可。