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孕版郭碧婷
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5年前
健身小白长脂肪:
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5年前
Chloe111: 体态矫正之圆肩。 胳膊肘一定要贴紧身体,然后打开小臂。坚持两个月可以有效改善圆肩,驼背,颈前伸和斜方肌紧绷问题,锁骨也会凸显~
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5年前
Danny陆: 玉子💙 第一波 第二波里还有四张 侵删~
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5年前
kmLLK: 久坐不动腰酸背痛,超实用拉伸动作3D图解! 解救僵直的脖颈
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5年前
kmLLK: 9个核心训练动作,每个动作坚持30~40秒,休息10秒,做3~4组。你会发现腹肌有撕裂的感觉!
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5年前
kmLLK: 几大经典肩膀训练动作!
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5年前
行远XL: 飞机在水平飞行的时候,飞行的角度却并不是0度,而是又个2.5~3度的“倾角”,以便让航行最有效率且最具经济效益。你可能会想为什么桌上的饮料不会溢出来,那是因为航空公司在引入新客机时会事先把小桌板的前沿向下调低3度,以保持平稳。 via.汉莎航空官微
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5年前
#我看过次数最多的电影
天地英雄 独自等待
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5年前
kmLLK: 经典的腹肌训练动作!
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5年前
精神氮泵: 常规腹肌训练动作,需要的健友可以参考!
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5年前
kmLLK: GERARDO GABRIEL最新胸肌训练计划 - 【如何只用哑铃来彻底全面的刺激你的胸肌】,这次的训练计划全部动作都是用哑铃来完成,可以作为一个用哑铃来强化胸肌的动作合集,动作非常的多样化,基本包括了所有利用哑铃练习胸肌的动作。针对胸肌的整体,以及分化强化练习 - 包括上胸,胸部中缝,胸部侧边缘
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5年前
kmLLK: 6个肩部轰炸训练,每个动作8到10次,4组完成,球形肩膀赶紧get!
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5年前
kmLLK: 非常好的8个动作练习胸肌的中间部分/中缝(图1,最新)合集,超级好的动作视角,如果感觉中缝位置不太理想,可以试试看这些动作,利用不同的器械------哑铃,杠铃杆,杠铃片,绳索,徒手俯卧撑等进行练习,给胸肌中间部分更好更完善的刺激~让胸肌更完美有型.选择1些加入到胸肌练习计划中~每个动作做4组,每组10-12次
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