两百周😏

今天早上温度在零上，跑起来比昨天舒服多了。
听点叔的话，给鞋子贴上敷贴，这下不掉了。

连长说，只要思想不滑坡，办法总比困难多。糊上一层胶布就不冻脚了，只不过右脚的胶布坚持了18公里就掉了。

昨晚没睡好，从12点开始一小时醒一次，今天跑的好累😫

再加上慢跑，总有一个管用的😏

周三，尝试变强一点点，给即将康复的梨状肌上上强度😏

－5°，跑了，屁股好了七八成了。

十一月结束，二百五。

只要有足够多的内脏脂肪，就可以在寒冷的冬天空腹跑个半马😒

又吵架了😔

跑了，果然又开始疼了，在好与坏之间反复拉扯。