今天下午用冥想去代替午休,结果发现我的手环识别成了小睡。之后多试几次,看看是偶然,还是确实是会这样。
我从今天开始也会开始生酮饮食,试了很多种减肥方法,还是生酮即快又快乐还相对来说伤害不大,偶尔恢复一些碳水也不会出现问题。
生酮最大的变化是能量代谢方式的改变,随之而来的还有一些隐性的变化。比如氧气消耗会变少,之前测试过平时能闭气1分半,生酮后轻松两分钟。还有一点是人会变得比较平静,或者说会呆一点,但过了适应期也不会影响思考学习,当然有些人确实会有脑雾,但我自己基本没出现过。
在要开始生酮前,我觉得断食是最快开启生酮的方式,24小时就已经是进入营养性生酮了,72小时就能达到普通生酮难以达到的深度生酮。
之前答应了要去给本科室友当伴郎,怎么说也得把肥减下来,这次是真的要保持住,一定一定不要反弹了。