最近听了不少忽左忽右，从革命党史听到春秋五霸听到地方债，天南海北无问西东，程衍樑真的牛

硬拉这个动作，练了非常久。今天又练了，但是动作还是不对，不管怎么调整臀位、重心、腿距，髋活动度，胯活动度，都是不对不对。练了一个小时非常沮丧。然后坐着调整了一会，又再调整了下心态，减了重量再尝试。

终于，第一次，做出了一个接近标准的动作。翻看了一下记录的视频，从第一次开始记录，居然已经是6月10日。

硬拉这个动作就像是从地上捡东西，似乎很简单，但实际上从小腿开始到大腿前侧、大腿后侧链、髋、臀、下腰、核心、上背乃至小臂都要参与进来。从最初怎么样是标准动作都不知道，到开始不断调整，不断失败，又在学习，继续调整，手机里已经存了上百条记录动作的视频了。

在运动中取得进步的路径，和阅读、工作、成长，都非常的相似。又看了下训练记录，10月份是最勤劳的时候。

在运动中想事，越想越起劲儿。

妈拍照，真的好小红书

东与西之间

漫长的谈话

去看了生祥乐队，无比熟悉的母语带来的感动，和超出的信息量，完全没办法表达，两天了舍不得拆手环

发烧。烧了两天才知道自己发烧，原因是家里的温度计坏了。寝不安席。看到自己快六年前发的一段话，依旧能感受到同样的触动，稳定，觉得很好。

何伟写的这本书提到的那个工厂，居然真的还在！何伟写出了浙江这些工厂产业带诞生之初模样，二十年过去了，这个公司居然还在！！如果能去回访当初写进书里的那些人，那不是妙到极致了，这么棒的思路我不信没有人去写过！！

adong在法源寺