分享最近两次濒死的经历
前提是至少六七年没有认真运动过了
平时工作在家都是坐躺居多
第一次是在健身房上团课体验
热身时快速蹬了一分钟自行车
靠墙休息时人整个砸倒地
生理感受是快速的睡了一觉
甚至还做了个梦
再醒来就是被教练喊醒平躺着
缓过劲喝了半杯葡萄糖坐在沙发上狂吐
清醒回家后再也没去那家健身房
第二次是打羽毛球
热身完在小区草坪和朋友打了两个回合
一回合11个球
然后就坐在旁边花坛休息
感觉眼前有黑点喘气急促耳鸣
也是仿佛睡了一觉
醒来5个朋友围着我
说我冒冷汗没有血色
平躺着喝了水稍缓过来了
两次经历间隔不到3个月
太久不运动心肺功能真的退化太厉害了
有氧运动呼吸节奏乱的话
瞬间大脑就供血不足了
接下来要开始爬楼
慢慢恢复心肺功能