即刻App
年轻人的同好社区
下载
App内打开
怂怂包
24
关注
2
被关注
0
夸夸
怂怂包
5年前
惊现大眼猫咪
1
2
0
怂怂包
5年前
我学习学的老眼昏花 你却在我桌子上睡的天昏地暗 …好像把你叫起来啊…
1
1
0
怂怂包
5年前
唉 人生啊
0
0
0
怂怂包
5年前
N_NANA: 偶然看到了papi的深度访谈，里面解释了许多受到争议的事情，比如在《我家那闺女》里papi提到的人生最重要的排序。 papi解释说这并非是她的理念，偶然在书里或者纪录片中看见过，觉得很正确，就记了下来。 对于网上说的papi从事过许多娱乐圈的工作，papi也回应说她前十年大多时间都躺在家里。 能与papi隔空云交流真是太好了（至少给在家躺尸的我一点心理安慰）
0
0
0
怂怂包
5年前
我 没喝多 我还能划拳 来 十 十五 二十
3
2
0
怂怂包
5年前
好好住家居研究院: ✨11件人气清洁用品，消灭卫浴死角！✨ 按材质划分，卫浴清洁有几个重点区域： 1⃣️洗脸池、马桶、瓷砖及台面； 2⃣️水龙头、花洒、地漏； 3⃣️镜柜、淋浴房； 4⃣️洗脸池柜体、镜柜柜体； 5⃣️洗衣机外壳及内部清洗； 6⃣️排水管道。 根据不同的材质，配套所需的清洁用品，高效又省力👇
0
0
0
怂怂包
5年前
有种睡姿叫 你手麻不麻我不管 我的头必须枕着
6
2
0
怂怂包
5年前
自从养了汤圆 对动物的认知有了很大的变化 一直打算开始尝试吃素 但是为了备孕 还是要控制好食物配比 打算开始从吃鱼蛋奶等过渡 减少其他肉类摄入#碎碎念#
0
1
0
怂怂包
5年前
李文竹: 吃素一年后我决定一生吃素 转眼吃素一年，关于成为一个Vegan（我从蛋奶素过渡到纯素）有一些感悟觉得应该记录下来。 吃素后最容易被人问的两个问题就是：为什么要吃素？吃素会不会营养不良？我就从这两个问题开始说说吧。 2018年是我的本命年，都说本命年容易有灾难，于是打算吃素一年避避灾（日常迷信）。还有一个原因跟工作有关，年初的时候，老板提议去静安寺祈福。当时在佛祖面前许愿，希望公司项目顺利，吃素一年以表诚心。后来项目半死不活，我也转行了，不过吃素的习惯一直保持。其实我自己也没想到，单纯的日常迷信让我从此走上了吃素的道路。接触了素食主义才发现吃素的好处那么多，健康、环保、动物福利……当然也有舍弃，毕竟看过《舌尖上的中国》、《风味人间》、《寻味顺德》的人都知道，中国的饮食有多么丰富多彩。有舍有得吧，成长不就是一个一边放弃一边得到的过程嘛！反正现在吃素吃的开心自得，足矣！ 合理吃素并不会导致营养不良，那些担心素食者营养不良的朋友可以放心了。 素食者的营养所需来自五大类食物：谷类，蛋白质食物类，熟菜，水果和油脂。每天摄入12种以上五类食物，保证食物多元化，能够最大可能避免缺乏某种营养元素。 谷类中包含糙米、小米、藜麦、燕麦以及其他使用全谷物做成的食品，这是碳水化合物的主要来源，且这些食物中含有纤维、维生素B群、铁和氨基酸。 蛋白质是人体必需的营养素之一，通常人们都会把蛋白质与肉类和乳制品联系起来，总觉得素食者不食蛋奶就会缺乏蛋白质。实际上植物性的蛋白质来源非常丰富，素食者可以从各种豆类、豆制品、坚果以及蔬果当中获取。我的日常饮食中，每天都会吃200克左右的豆腐，或者换成两端腐竹干品，有时候也会替换成一小块天贝（一种发酵过的豆制品，营养价值很高）。鹰嘴豆、藜麦、小米这些几乎是我每天都会吃的食物。 蔬菜类补充了人体每日所需的维生素以及膳食纤维。每天多吃颜色丰富的熟菜，可以获取不同的营养。深绿色和深橘色的熟菜富含丰富的纤维、铁、锌、维生素A、B、C。紫甘蓝、西蓝花、胡萝卜、南瓜、荷兰豆等都是我的餐桌或者饭盒里出现频率最高的食物。 我是一个很爱吃水果的人，自封“水果大王”。实习的时候为了不向外卖妥协，每天的午饭都是由一大碗水果沙拉解决：木瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、紫甘蓝做基底，酸奶为调料，再撒上一把坚果，配上一碗即食燕麦。其实不推荐这种吃法，毕竟水果的含糖量不低。每天吃一到两个中等大小的水果就可以了，再多也没必要，还可能长胖。 优质的油脂包括橄榄油、亚麻籽油、坚果等。没吃素的时候炒菜我用的就是橄榄油，吃素以后继续使用，不过会在日常饮食中加入亚麻籽、奇亚籽这些富含欧米伽3脂肪酸的食物。早餐的时候一般也会吃一小把复合坚果（开心果、核桃、南瓜籽、巴西坚果）。 很多人认为吃素会缺乏维生素B12这种仅存在于动物性饮食当中的元素，其实不然，维生素B12源于微生物而非动物性食物。纯素饮食者每周食用2-3次源于微生物的B12食物，或者食用B12补剂就可以了。 所以说，吃素只要掌握搭配原则，不仅不会营养不良，还会更加健康，甚至能预防多种慢性疾病（《非药而愈》当中就有很多关于吃素逆转糖尿病的案例）。 最后谈谈我个人的改变吧，作为一个跑步上瘾者，势必追求里程和速度上的双重突破。一年前，还在吃肉的我半马最好成绩5分50左右，全马6分15，吃素后惊奇地发现半马配速可以跑到5分20左右（期间由于意外，大概半年没跑过）。此外，皮肤状态也有改善，虽然以前皮肤也不算差，不过现在长了一岁反而更好，偷着乐。失眠、脱发、便秘（偶尔）等等现在几乎都不会来困扰我了。 另外就是心态上的改变，中医上有种说法：吃素是开慧的前兆，吃素的人会更平和，对人情也会看淡。好像还真是这么回事儿，前段时间看《奇葩说》，黄执中说他是一个人情淡漠的人，瞬间我觉得这个男人好有魅力。这就是我追求的一种状态啊。前几天跟许久不见的老友畅聊，他用“禁欲”来评价我。我承认，现在有点无欲无求。在我看来，万般罪恶，皆因贪恋。简单点，挺好的，毕竟开不开心只有自己知道。 我并不是在吹捧吃素有多好来劝诫大家都吃素，只是想通过分享一下自身的改变来消除大家对素食的一些误解。我还只是一个渺小的俗人，主要为了自己的健康选择素食。圣诞前，参加一个素食party，认识了一些Vegan，他们选择素食更多地是为了环保，为了动物福利，甚至有的小伙伴正在尝试“零垃圾”生活方式，通过自身的行为来保护我们共同生活的生态环境，他们真cool！ 最后要感谢尊重我吃素的好友们，真幸运能有这样一群好朋友。尽管我吃素，约饭还是带上我，最主要的是不让我A饭钱啊！（只需要承担素食部分）还会在我生日的时候准备纯素诞糕和素食餐厅，真是可爱的人儿哦！
0
0
0
怂怂包
5年前
东北人自带笑点
原动态已删除
0
0
0
