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周大可爱
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处在人生的卡点
周大可爱
2天前
虽然没有太理解具体的执行步骤,但是感觉是个很棒且可操作的事儿

AI产品黄叔: AI in the Loop Human in the Loop 过时了 现在是 AI in the Loop 人类反过来辅助 AI 这个想法,今早突然冒出来的,越想越兴奋 过去我们说 Human in the Loop 意思是 AI 自动化流程里 人类作为关键节点参与进去,去修正,去优化 但现在 AI 已经强到离谱了,为什么不是反过来? 我们人类,变成了辅助 AI 的那个角色 最近我一直在用 Claude 4.5 Opus 写文章,说实话,它的写作能力已经超过所有模型,GPT、Gemini,全都不如它 我现在的写作流程是这样的: 让它读我过去的社媒内容,参考我的风格,然后我时不时丢一些观点进去,它重新组织输出 整个过程里,它在主导,我只是小小的辅助 这不就是 AI in the Loop 吗? 更有意思的是第二层 我写出爆款内容后,会把这些内容加到风格库里,让 AI 参考更高质量的上下文 我在辅助它变得更好,它产出的质量越来越高,我又继续优化它的参考素材 这是一个正向循环 第三层更重要,在这个过程里,我自己也在学习 我向 AI 学习它的表达方式、它的逻辑组织,我自己也在进步 所以这个 AI in the Loop 和过去的 Human in the Loop 完全不同,过去是静态的流程,现在是动态进化的系统,人和 AI 都在变强 昨天我还跑通了一个更极端的 Loop 用 Claude Code 自动抓取高质量信息源,根据我的要求改写成不同格式,自动吐到飞书多维表格,前端页面自动读取呈现 全自动的内容生成系统 在这个流程里,我已经没有什么 Loop 可言了,我只是定义了逻辑,它自己在跑 但如果再往前想一步呢? 哪些内容点赞高?哪些转发多?这些数据能不能回到 Loop 里?让 AI 自动优化筛选逻辑,自动优化改写 Prompt AI 在优化它自己 这才是真正的 AI in the Loop 写到这里我自己都兴奋了,这个想法聊之前没想到,聊完发现完全可行 让 AI 变强的过程里,我也在变强 干! 以上,我会全面写成详细的教程,先放在可能是中国最好的AI编程社团里: zaoxiaban.top

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周大可爱
4天前
看完荣格自传后完全记不得他的观点了。
希望当下读完叔本华别再忘了叔本华。
可能我喜欢的只是读书的感觉,而不是书里的知识。
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周大可爱
5天前
现在终于理解什么叫“他人即地狱”。
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周大可爱
5天前
裸辞后的出路 一定不是自媒体或者再重新找份企业/体制内的工作。
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周大可爱
5天前
要合理化的解释自己的情绪给别人,是一件非常不想面对的事情。
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周大可爱
6天前
提问万能的即友:
目前有文字转语音好用的AI工具吗?
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周大可爱
6天前
最近常看到的一个词 觉知

叔本华分华: 我用了五年,才敢说我『看懂』了《金刚经》。 ​第一次读,我觉得这经文在『劝退』, 通篇都在说『空』,说『无我』,说『这也不对,那也不对』。 我以为这是在教人放弃,是消极的。 ​但五年后,被生活反复捶打再翻开,我发现它说的每一个字都是对的,只是我当时痛得不够,没资格懂。 ​这本书最狠辣的地方,是它揭穿了人类存在最大的谎言:『我』。 ​我们一生都在拼命构建这个『我』:追求一个『更好』的自己、一份『更强』的履历、一个『更稳』的社会身份、一个『更值得被爱』的形象。 ​整个社会都在贩卖这个幻觉:只要你足够努力,就能构筑一个坚不可摧、功成名就的『我』。 ​但《金刚经》说,这是在自找苦吃。 ​因为真实世界是『无常』的。 ​你以为你躲开了小的否定,积累的『自我』会在某一天以毁灭性的形式崩塌。 ​2008年,那些华尔街精英,以为自己是『宇宙的主宰』,结果一夜之间破产。 那些一辈子追求『完美形象』的人,一次丑闻就彻底社死。 那些把『自我』完全寄托在关系里的人,一次分手就万念俱灰。 ​为什么? ​因为他们把那个『我』和外在的标签(工作、名誉、关系)焊死了,失去了『无我』的修复能力。 ​《金刚经》举了个例子我一直记得。 佛说,『我相,人相,众生相,寿者相』。 ​如果你给自己贴上『我是精英』的标签,你是在乞求世界用精英的方式对待你。 如果你给自己贴上『我是受害者』的标签,你是在乞求别人来同情和拯救你。 ​但现实是,世界不在乎你的标签。 这个标签迟早会被撕掉。 ​真正的解决方案,不是乞求别人维护你的标签,而是认识到你根本不是那个标签。 甚至,在撕掉标签后,你变得更自由。 ​这就是『应无所住而生其心』。 ​而且《金刚经》里还有一个观点震撼了我:大部分的成就,不是来自『我想要』,而是来自『我放下』。 ​我们以为是『我』努力规划,然后『我』实现目标,最后『我』获得成功。 ​但真相可能是反过来的:你只是做了该做的事,然后因缘聚合,事情发生了,最后『我』跳出来说『这是我的功劳』。 ​我们被教育系统、公司管理、成功学洗脑,全都建立在一个错误的假设上: 你要先有强大的『自我』,你要有完美的『野心』,你要能『掌控』结果。 ​这种思维最致命的地方是,它剥夺了你『只是做事』的权利。 它让你觉得『成功』才能定义你,『失败』就会毁灭你。 ​所以大家都不敢『真』动,都在算计得失,都在维护那个脆弱的『我』。 ​但《金刚经》说,真正的创造力,是『无住』的。 是『我』在做事,但『我』不执着于这件事。 ​只要你放下对『我』的维护,你就获得了真正的自由。 你只是在做事,结果的好坏只是反馈,它不能定义你。 ​这彻底改变了我对成败的看法。 以前我怕失败,因为觉得失败意味着『我』不行。 现在我知道,只要我不把『我』押上去,失败就只是一个事件。 它在告诉我此路不通,但『我』的本体(那个觉知)毫发无损。 ​只要失败的成本不是『自我毁灭』,那么失败越多,你对世界的认知就越清晰。 这才是真正的强大:不是『我』不会失败,而是失败毁不掉『我』。 ​真实的成长曲线,不是『我』越来越强,而是『我』越来越淡。 ​我之前做内容,总想着『我要成为一个什么样的博主』。 我在做各种尝试:讲职场、讲商业、讲哲学。 我精心打磨人设,每条都计算着数据。 数据不好,我就陷入深深的自我怀疑:是不是『我』不行?是不是『我』讲得不好? ​但我不知道哪个方向是对的,我被『我』困住了。 ​直到有一天,我厌倦了,我发了一条根本『不符合人设』的随笔,就是单纯想写。 结果那条爆了。 ​那一刻我才明白:不是我的职场分析不够精彩,不是我的商业理论不够硬核,而是大家喜欢我『忘了我是谁』的那种表达。 那种直白、放松、不端着的状态。 ​如果我一直死守着『我要成为XX博主』的『我执』,就永远不会发现这一点。 如果我一开始就笃定『我的人设就是这个』,就不会尝试那个『无我』的表达。 ​这就是《金刚经》说的:『凡所有相,皆是虚妄』。 前期的挣扎,看起来在塑造『我』,其实是在被『我』束缚。 而那个突然爆发的瞬间,不是运气,是『我』放下的那一刻,事情自己发生了。 ​那么,怎么在这个充满不确定的世界里活得自在? 《金刚经》给出了一个具体的方法:『不住相』的杠铃策略。 ​杠铃策略的意思是,把生命分配到两个极端:一头极端入世,一头极端出世,避开中间地带。 ​在生活上,就是90%的精力用来认真生活,10%的觉知用来观照这个生活。 最坏的情况是,生活一团糟,但你的觉知(真我)毫发无损。 而那些百分之百投入『中间地带』(完全认同于生活)的人,会被生活的无常彻底毁灭。 ​『中间地带』最危险,因为它给你一种『这就是我』的稳定错觉,但其实既没有根基,也没有解脱。 ​看完这本书,我开始用『不住相』杠铃法则重新分配生活,整个人的状态变了。 ​以前我总想在『做事』和『修行』之间找平衡,结果两边都做不好。 做事不敢太投入怕执着,修行不敢太放下怕没饭吃。 看起来在平衡,其实是在两头撕扯,焦虑得要死。 ​后来我明白了,《金刚经》的『杠铃』不是妥协,而是极端化。 ​一头极端保守(出世):我的『真我』,我的觉知,这是我的安全垫。 我不追求在修行上有什么『境界』,也不幻想靠这个逃避现实。 它的作用只有一个:让我知道『我』是安全的,我是不生不灭的觉知。 ​一头极端激进(入世):我的『俗事』,all in,不设上限。 去爱、去创造、去体验。 失败了最多损失的是时间精力,但成功了(或者仅仅是体验了)收益是无限的。 ​我不再追求那种『稳定完美』的人生幻觉。 因为在一个无常的世界里,稳定本身就是个伪命题。 ​我入世的这些年,不是在浪费时间,而是在买一个『体验包』。 它保证了即使我的俗事全都失败,我的『真我』也不会流落街头。 有了这个保底,我才敢在俗事上真正冒险,去尝试那些回报很高但不确定性也很高的方向。 ​没有这个杠铃结构,我要么困在舒适区(我执)不敢动,要么破釜沉舟赌一把然后爆掉(我慢)。 ​而现在,我在用『虚妄的相』换『真实的体验』。 每一个失败的项目都在给我反馈,告诉我世界是如何运作的。 每一次小规模的成功都在积累势能。 ​我不知道哪件事会真正『成』,但我知道:只要我一直在场、一直在体验,又不执着于『我』,我就不会受伤。 ​这才是『不住相』的精髓:用『出世』的觉知保护你的下限,用『入世』的行动打开你的上限。 这才是真正的《金刚经》:不是什么都不做,而是什么都做,但什么都不粘。 ​世界不会变得更仁慈,只会更无常。 与其追求一个不存在的『我』,不如让自己成为那个能在无常中跳舞的『空』。

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周大可爱
7天前
一周看完了《金榜题名之后》,还书前留存我的读书笔记:
这本书是社会学博士郑雅君的一篇硕士论文,调研了北方大学和南方大学的几十名不同家境背景、不同专业的大学生,对于未来的出路,不同的选择和规划,总结了目标掌控型和直觉依赖型两类大学生,通常家境不好的学生多以直觉依赖型,对未来比较迷茫,但是也可以通过大学期间价值观的树立,建构工作对自身的意义感,总结下来工作意义感来源有三:
为社会地位、家庭责任工作;
为家国理想、社会价值工作;
为个体兴趣、自我表达而工作。

选择读这本书是因为,虽然我已经工作很多年,但是工作的意义感大部分时候仍然是缺失的,不仅仅是大学生会对未来择业感到迷茫,目标不明确,职场人也会。

我上学的时候一直坚持要为自己的兴趣工作,一直想成为一名记者,但是大学在不同的媒体报社实习后再加上纸媒的衰落,发现现实跟脑子里的设想并不一致,后来也开始只看重薪资待遇、职级高低,但是发现这样的驱动力根本无法支撑长久的工作,导致现在因为始终找不到工作的意义感而决定不再顺应“二元职业路径”。

虽然这本书的研究问题主要是想探究社会出身家庭背景对大学生的影响,但是迷茫是这个时代的病症,而且不是只有寒门学子走向精英大学场域时会遭遇“文化障碍”,我去爱尔兰留学的一年里也感受到了一种“文化障碍”。书最后稍微提及了几点突破文化障碍的思路:

1. 要意识到自己所经历的困境并非自身的能力或性格缺陷所引起的,而是个有规律可循的社会事实,虽然看似时个人的体验,却有着深刻的社会根源,是正常的,也是在一定范围内具有普遍性的。
2. 要在认知上做好突破文化障碍的准备,需要强化一个信念:我愿意跨出自己的舒适区,去挑战我习以为常的观念和生活方式,接受(至少是有反思性地拒绝)那些总是不假思索拒接的观念和事物。
3. 对新场域文化及“游戏规则”的广泛了解和学习

我觉得这本书带给我最大的指引就是最后书中建议:
"面对“文化迷失”带来的困境,尝试用笔写下或向他人叙述自己的成长故事。在写作或讲述过程中,特别注意挖掘自己在经历多个成长阶段后也从不曾改变的特质,或者从小到大一以贯之的愿望或信念以提升自身故事的连贯性。
尽管自己身上发生了许多未曾料到的变化,但曾经珍视和引以为傲的东西仍然在那里。未来仍然可以继续发展,之前碎片化的自我就渐渐拼合在一起,重新整合出一个完整的、真实的却是经历过身份扩展的自我。
在即将跨越文化障碍的阶段,可以试着去欣赏自己的原生文化,并意识到和发挥好自己的文化身份和过渡经历带来的独特优势。法国社会学家埃里蓬《回归故里》一书向世人展现了,一个厌弃自身原生文化的人,即使取得了成功,也终将因情感和精神的无所依归而饱受折磨,停止这种折磨的最终途径,正是从精神上“回归故里”,与从前一直抵制和不愿承认的自己和解。“

简言之,接受原生环境原生文化,可以通过写下来,找到历经各种遭遇后依然不变的自我内在品质来找到自我内核中最原始最坚定的部分,再形成自我的文化延展,才能更好的与外部环境做衔接,活出真正的自我。

但是这本书基于调查研究的样本我觉得还是有限的,以及我觉得作者似乎因为是篇学术论文,就一定要归纳出点什么,其实很多人不一定从始至终就是一个样子,可能一段时间是迷茫,一段时间有目标,一段时间又开始寻找新的目标,所以不能完全把自己归为某一类,我在读的时候就时常在想自己属于目标掌控和直觉依赖,但是又好像不完全一致。

书中一些有感悟的句子:

1. 差异很大程度上并不是个体能力差距造成的,而是关于所属阶层和社群的思维习惯、视野和见识的区别,是一种结构性的社会事实。

2. 社会学家 布迪厄 - 习性(长期生活经验形成的判断方式)x 场域(社会+规则) x 资本(影响上升和选择的经济社会文化资源总和)解释为什么不同背景的学生会走向不同的人生路径。

3. “直觉依赖者”从未见过迷宫的全貌,常忘我关注于每一关的竞争,没有意识到事先设定关底对决才是整个游戏的取胜之道。——这句话让我想起另一句:明明要的是B,为什么一定要先去做A再做B,为什么不干脆直接把目标看向B。

4. 当代中国塑造毕业出路机会结构的独特现实(就业生态)——由政治轨道(体制内)和市场轨道(体制外)构成的二元精英职业路径。(“高回报的主流机会”集中在这两条路径。)——当下我们或许应该尽快开始探索第三种第四种职业路径(除了自媒体)

5. 他可能没有太注意反思自己到底适合做什么或者他想做什么,所以到了选择的关头就非常慌。

6. 很多人的选择都是一个综合的东西,环境里面的各种因素都要考虑。——我的每个选择决定都是

7. 我们虽然鼓吹自由,谁也从来没有真正自由过,每个人都活在别人的期待里。

8. 唯有将自己的过去、现在和未来交织在一起,寒门学子才能实现文化身份上的主动整合而不落入文化自杀还是文化固守的两难境地。

9. 再创作自己的人生故事可能是一个有用的途径。丹·麦克亚当斯《我们赖以生存的故事》:人们通过创作自己的个人神话来理解自身,通过将过去和现在的生活通过故事联系起来,形成一个有意义的、令人信服的整体,人们得以获得自我认同的连贯性和一致性。

10. 人其实有很多人性的弱点,人性的弱点会让你做很多错误的决定,所以,修身比技术等重要,要去了解自己、剖析自己。——一切未解决的问题都不会消失,而是在前行的路上反复出现,直到你完成自己的课题。所以不要用弃考代替思考,不要用一个问题去解决或者逃避另一个问题。

11. 在大学里成绩好还是很重要,因为它是一个构筑你自信心的基础,而当初其实不必为自己的实力如此焦虑。

12. 我所做的所有努力,无非是从各个方面试图赶上我想象当中的“同学”。——过去三十多年的努力好像都只是为了这一个跟自己无关的目标而已

如果一定要记住3句子且只能记住3句, 我会选3、9、10
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周大可爱
9天前
今年租过两个月的小房子,回想起来住在里面的时光里,有一天印象特别深刻:那一天我一整天什么都没干,坐在书架旁边对着一面远远的穿衣镜,发了一整天的呆,本来计划要看的书画的画听的播客什么都没干,就是一直坐着发呆,那种什么事都不干呆坐一整天但是内心异常快乐的状态,也没有看时间,一直到感觉饿了才开始叫外卖吃东西干点小小事
那是第一次觉得就是坐着发呆一整天无所事事却前所未有的好快乐。
我想我会一直记得那一天那个美好的状态:无所事事没有焦虑无聊却平静快乐的允许自己一直没有时间感的坐着。
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