枪上花: 说点真正有用的体态小知识： 1、双肩包背在后面，你以为是配重拉着你挺拔，其实肩为了卡住包带不滑落，会向前内扣，同时因为后边负重，身体为了保持平衡，头就会前伸。 2、头前伸的时候，从胸椎、骨盆、膝盖，都会变成错落叠积木，因为只有一前一后，才能保持重心中立平衡，随之而来的就是胸椎曲度变直、骨盆后倾前移、膝盖锁死、重心在前脚掌一系列问题，除了丑，最简单的反馈，走路多膝盖下方就疼，改善单点无用，需要同时关注。 3、长期使用mac，就是一个内扣夹胸动作，长期使用键盘鼠标估计强一点，胸腔相对打开。 4、戴眼镜的时候，因为你眼睛正上方没有镜片，所以你会逐渐适应用抬头代替抬眼皮，代价是眼皮松垮看着眼小且困，头上仰过多颈部折叠。 5、肚子凸，很多时候就是胸廓压缩，带来呼吸问题，内脏下移，加系列的腰椎、骨盆问题，所以减肚子永远不成功。 6、如果肚子过大，向下压力过大，长期来看，男性应该会导致早x，原理类似怀孕压力，你那点深蹲运动，抵抗不了长期向下压力。 7.坐着玩手机的时候，手肘超过背，肩内扣就会更多。 突然开会了，明天再写…