如何提高执行力？

1、什么是执行力？

Maki的定义：在同等能力和精神状态下接受一个任务，落实到实际行动中的效率
执行力公式：执行力=能力x精力x效率=能力x精力x成效/时间

2、提高执行力的核心：减少反应时间，快速执行。
只想着做完开头的一件小事，剩余的事情会自动完成。
思考清楚：开头那一步的具体行动是什么？

3、精力管理最有效的方式是学会说“不"。
1）每天不要做高多巴胺的事情，少刷短视频，节约能量。
2）优先思考可不可以不做，而不是如何做好。

4、每次开启工作模式需要消耗精力。
1）把重要且重复的事情固化成流程，然后将流程重复为习惯；
2）善于去梳理流程（画流程图）；
3）不要轻易退出工作模式，比如午休不能睡太长，睡太长就很难再切换回工作模式了。
4）设置一些仪式感快速进入工作模式，比如一写作就打开白噪音。

5、定量分析。通过记录来量化自己的行动，让自己有明确的感知。

6、及时的清空大脑，将未尽之事全部扔进收集箱，不用脑子记录琐事。

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