你这全程不换气，你带了氧气瓶么？😄

手应该指尖先入水而不是整个前臂同时拍下去，入水后要带着肩膀尽量往前探。其次水线太高了，身体这么低会影响动作塑形。养生建议3手一次换气，想练速度就两手一次单边换气。然后可以的话换个50m的标准池，这池子真太小了。路人别喷我，国家二级，非知乎用户

差0.04秒达到国家一级运动员标准的游泳运动员
在此

全浸好像是这样，竞速游的话腿会打出水花

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