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即友2021精神食谱

回顾2021,总有些特棒的内容消费想推荐:书、播客、影视综、newsletter……整理你的精神食谱,与即友互换分享!

1739人正在讨论,2.2万人浏览

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动态

  • 即刻编辑
    1月前
    距离2021年结束还有3天, #即友2021精神食谱 征集活动开始!

    每天主动被动获取信息知识,来到年尾,庞杂的“内容消费”也值得一次郑重的整理盘点。相信很多即友的“食谱”,会是其他即友特想交换的。

    1.本次总结包括但不限于书、播客、newsletter、影视综、博主、直播间、杂志、演讲、live、电影、脱口秀等等,只要是你养分来源即可。

    2.建议先说出自己的评选标准或推荐理由,比如这些都是能反复消费的,比如创作者的出品稳定很重要,比如随便挑几个2021带来过惊喜的。

    参考格式:
    我想挑选每个门类最有趣的3个
    -最有趣的3款游戏xx,理由是xxx
    -最有趣的3张专辑xx,理由是xxx
    -最有趣的3个up主xx,理由是xxx
    ……

    “读什么,你就是什么”。年终将至,此时的我们,大概就是我们在这一年中内容消费的加总。
    11257
  • 思南nan
    15:37
    在过年前把自己21年的读书进展回顾了一下,一共看了60本书,保持每月5本的进度,其中40本是和工作相关的书籍,还是比较满意。五星推荐的有19本,都标星分享给大家了。

    每本标星的我都十分推荐,如果再筛选一下,那我最为推荐的有以下五本:《我在一线做用户增长:存量时代的用户运营之道》,《高效能人士的七个习惯》,《爱的多重奏》,《走出唯一真理观》和《忏悔录》,具体推荐理由可以看:mp.weixin.qq.com

    一、工作类 40本(数据分析、产品运营、工作方法等)

    - 数据分析
    《用户行为分析》***
    《京东平台数据化运营》
    《数据库原理及应用》
    《用户画像》
    《深入浅出MySQL》***
    《SQL基础教程》
    《MySQL必知必会》

    -增长黑客
    《硅谷增长黑客实战笔记》***
    《用户增长实战笔记》
    《用户增长实战100问》
    《我在一线做用户增长:存量时代的用户运营之道》***
    《小米有品商品详情页爆品设计手册》

    -产品运营设计等
    《决胜B端》
    《幕后产品》***
    《启示录》
    《游戏改变世界》
    《智能商业》
    《微信背后的产品观》***
    《写给大家看的设计书》***
    《定位—有史以来对美国营销影响最大的观念》

    -公司/人物传记
    《腾讯传 : 中国互联网公司进化论》
    《详谈:沈鹏》
    《从0到1》

    -工作方法、精力管理
    《走出硝烟的精益敏捷》
    《高效能人士的七个习惯》***
    《信任的速度》***
    《非暴力沟通》***
    《一分钟导师》
    《横向领导力》
    《奈飞文化手册》
    《不拘一格 : 网飞的自由与责任工作法》
    《首席组织官 : 从团队到组织的蜕变》
    《李诞脱口秀工作手册》
    《这就是OKR》
    《精力管理》
    《重来3:跳出疯狂的忙碌》
    《搞定I》
    《搞定II》
    《搞定III》
    《卡片笔记写作法》***

    二、心理学、沟通、哲学类 11本
    《也许你该找个人聊聊》***
    《柏拉图对话集》
    《高敏感是种天赋》***
    《爱的多重奏》***
    《不成熟的父母》
    《如何不喜欢一个人》
    《走出唯一真理观》***
    《忏悔录》***
    《思考,快与慢》
    《事实》
    《断舍离》

    三、随笔小说传记等 9本
    《月亮和六便士》
    《小王子》***
    《人生由我》
    《人生只有一件事》***
    《北野武的小酒馆》
    《你是你吃出来的》***
    《家庭养花和阳台种菜一本全》
    《时代帧相——小时代光影全集》
    《世界咖啡地图》

    总而言之,还是那句老话,“与他人交往带给我的愉快,不见得比读一本好书来得多。”

    每本书的读书笔记也都陆陆续续在分享,有兴趣的可以来我的主页看~

    #即友2021精神食谱 #纸质书为什么无可替代
    104
  • 陆小鸟
    5天前
    #即友2021精神食谱
    (排名有先后)

    - 最爱的三部剧 -
    《第十一号站》《迷失爱丽丝》(以色列)《地下铁道》

    - 最喜欢的动画 -
    《漂流少年》《奇巧计程车》《无敌小子》

    - 电影院里的16次幸福时刻 -
    夜以继日·偶然与想象
    薄荷糖
    女人韵事
    旅客·生生长流·何处是我朋友的家·橄榄树下的情人· 案例一,案例二
    野梨树
    间谍之妻
    对一个不容怀疑的公民的调查
    沙丘
    爱情神话
    刺杀小说家
    夏日友情天
    96
  • 甦壹壹
    15:02
    #即友2021精神食谱
    -影视剧-
    《你是我的荣耀》
    出现这部剧是因为在失业的那段时间带给了我一些欢乐,当然我也不是说这部剧不好看,只是单从质量上来讲确实不如其他几部。但是,最重要的一点是给我带来了生活上的改变,因为这部剧,我开始接触王者荣耀,并且一直持续到了现在,不知不觉也花了好几百买皮肤了,再次感叹王者荣耀的吸金能力。

    《机智医生生活2》
    机智系列一直都是我心中TOP级别的剧,第二部也毫无意外的成为今年豆瓣韩剧最高分,节凑慢可能会劝退一部分人,但正是这种细腻剧情让这部剧充满了情感张力,那种温柔的暴击使得感动常在,这一季更是出现了众多爆笑名场面。一直在默默学习剧中的温暖举动,我信奉的善良是那种无论口头上如何挤兑,在对方需要帮助时,会毫不迟疑的伸出贴心的援手。

    《春夜》
    披着“精神出轨”的外衣,讲诉了一个爱情最本质最美好样子的故事。我把爱情的这种特质称为”不得不“,两人在明知不可为的情况下,经历克制、挣扎、反抗、最后在强烈的感情下妥协,开始释放和迎合自己的情感。虽然这个剧情,应该会被很多在极具责任感的人士吐槽,而且也很容易让人联想那个著名的问题——“遇到一个比自己对象更好的人时怎么办?”导演很巧妙的避免了直接回答这个问题,而是让女主爱上了一个在物质上比不上现男友(应该说远远比不上),但是在情感上更适合女主的那个人。
    我一直认为,在感情上不需要那么多道德束缚,这也就是我为什么支持"不得不",但关键的一点是,你要能区分的了情感和欲望。

    《如蝶翩翩》
    今年让我哭成泪人的一部剧,也是我少有的在豆瓣写了篇长评的剧(因为拖延症),就不做过多描述了,文末附上长文。

    《雄狮少年》
    在某乎上看到主创人员为了营造一种真实的南方小镇画面,前往广东待了挺久的一段时间,所以整部动漫的市井气息非常浓烈。特别喜欢夺冠之后的处理,因为并没有改变男主的生活,他依然要前往上海打工。毕竟所有的感动过后,终会回归平静,之后一切照旧,我们的生活不会因为一次火火烈烈的举动而产生质的变化。但这份精彩,会在我们内心以及关爱你的人脑海中停留很久,很久很久....

    《沙丘》
    在中国电影博物馆看的第一部电影,在这块超大的IMAX屏幕下感受到了极致的视听享受,虽然剧情很一般,但是特效真的让我震撼,期待2022能够看到更多这种电影。

    《健听女孩》
    让父母理解你在做什么以及想做什么,大概很久以来就是一件特别难的事情。而想要让聋哑的父母去理解自己的歌声,这简直就是不可能的事情。而这个贯彻在全片的矛盾,在一次又一次感人的演唱中得到缓解和升华。我这代人基本都是在否定式教育下长大,如果你的某些爱好能够在父母面前得到认可,这或许对于我们的人生来说都是莫大的欣慰吧...

    《花束版的恋爱》
    相同的兴趣可以让俩人快速而热烈的开始,但如何维持一段长久的亲密关系,可能我们终其一身也只能了解到一点皮毛。曾经那么热烈的爱过的俩人,可能最后都无法接受那么不堪的自己。喜欢最后也是开头的那一幕,都在说两个人用同一幅有线耳机听歌是对歌曲的不尊敬,这么相似的两个人如果只做朋友,可能就是一辈子吧...

    《排球少年》&《强风吹拂》
    这是两部运动番,热血但不中二。如此热爱运动的我,当然也一直喜欢看运动番。都这么大的人,内心还是会因为剧情的跌宕起伏而跟着奔流到海。有时候我也会问自己,为什么对这种有些重复的热血如此执迷,我想了想跟自己说:“我可能就是想不断提醒自己,不要忘记当年那份纯粹的热爱,风雨无阻的在球场奔跑,没有瞻前顾后的迟疑,只有想了就一定要去做的果敢。”

    -综艺-
    《再见爱人》
    今年的年度综艺我一定会给到这部,和《90婚介所》这类的婚恋节目,能在在一群陌生人面前痛哭的虚假表演相比,《再见爱人》这3对无疑有着更具代表性的感情,他们都有着长达7~10年婚姻经历,在亲密关系中遇到的问题都更具现实意义。最近刚看完最后的36问(建议每对伴侣都去尝试下),老王在最后对视时发现一直是少女样貌的她显露出了老态,一声抱歉后开始泪崩;kk在说婚姻的意义时,说婚姻和爱情就像自己的后背,有了则可以往后躺着坐,没有的话则得直立着坐。
    以前的我,觉得千人千面别人的感情经历不具备参考价值。现在的我,觉得如果说有什么经验一定是的复用的,那么一定是亲密关系的相处方式,因为人作为一个物种,本身就具有高度的相似性。

    《机智乡村生活》
    下饭神综,每天在公司吃饭的看一会,解乏又搞笑。然后,还能看到5位主角一起看机医2的最后2集,原来他们看到那些令人害羞的吻戏时,也会捂脸;原来,他们拍摄完最后一个镜头时也会不舍流泪;原来,每一位来到机村小屋的演员,都会因为跟这部剧离别而不舍,但又觉得很幸运。作为观众的我,只能感谢罗PD在剧结束后,带来了这么精彩的幕后故事。
    最后感慨下,这样有温度的作品的特别,如果可以,一定要靠近温暖且乐观的人,这样你会变得更幸福...

    -音乐-
    《Me to you you to me》
    机医插曲,无论什么时候,无论什么状态,只要耳机传出来这首歌心情就一定会很好...

    《Is It you》
    春夜插曲,欢快的节奏,密集的鼓点,停不下来的抖腿。这是一首行动之歌,因为剧中每次这个配乐响起,总有一方在奔向另一方,或许从另一个角度说,这是一首勇气之歌吧...

    《Spring Rain》
    春夜插曲,前凑无敌,悸动的心就应该配颤抖的音乐,每当到了紧张羞涩的时刻,此首配乐响起,好似一剂强心针让人心跳不已。

    《漠河舞厅》
    作为今年大热的歌,还是很耐听的~

    -书-
    《三体》
    在上下班的路上,花了50多个小时听完了这部科幻巨作。赞美的话就不多说了,毕竟获得了雨果最佳长篇科幻小说。但用最朴素的语言描述了这么复杂的天体物理学,这让我一个每次过年都讲不清楚自己工作内容的人感到羞愧。学识渊博的人常有,能将所思所想清楚表达的不常有。

    《尼罗河的惨案》&《罗杰疑案》
    通过《东方快车谋杀案》知道的阿加莎,东野的书有点黑暗,看的有点抑郁。莎婆的书是比较纯粹的悬疑小说,今年失业的那一阵没事会跑到书店一口气刷完一本。然而,我看书不算快,喜欢细嚼慢咽,《尼罗河惨案》比较长,我印象中我足足看了将近6个小时,看到了晚上8点多。今年尼罗河就会上映,还没看的就直接看电影吧...

    -快乐源泉-
    《谐星聊天会》
    过去1年,听了较多的博客,博客这种形式特别适合我这种有大量的通勤和健身时间的人。其中谐聊也有50多小时,虽然也不是每期都会哈哈大笑,但里面呈现出来的聊天氛围是我喜欢的,是那种脱口秀独有的“冒犯式聊天”。所谓的冒犯式聊天,就是我单纯开你的玩笑没有任何恶意,我也接受你对我的调侃,只要这个调侃是有包袱的,而不是单纯的人生攻击。

    《一年一度喜剧大赛》&《脱口秀大会》
    这俩节目还能说啥呢,看就完了呗...

    这就是我老了之后理想的样子

    41
  • 元宝妹
    4天前
    2021年我的6本年度之书,排名不分先后。

    《一间自己的房间》
    伍尔芙在剑桥大学的演讲,男女平权的思想超越时代局限。关于两性,关于自由,关于人类的终极关怀。在2021年读,依然可以关照到女性现实生存之囹圄。伟大的思想雌雄同体。

    《午夜降临前抵达》
    不能旅行的日子,当然要读美男子的游记。在《圆桌派》第一次知道刘子超,原来远走天涯的旅人也可以肤白似少年。跟随他的文字,游走在中欧的天空。建议和《失落的卫星》系列一起读。

    《以鸟兽之名》
    孙频的文字有5D那么灵,五感全开的身临其境。以返乡为锚点,书写三篇乡土挽歌。无一字在缅怀,却无一字不在悲鸣回不去的家乡。书读完了,人还在山里。

    《天生有罪》
    笑中带泪,大型文字脱口秀。看完迷上了小崔的妈妈,真正的粗粝乐观主义者。

    《大裂》
    胡迁的身上有稀缺的才华和忧郁,而不是缝缝补补的机灵与深沉。这本书的亮点是黄丽群老师的序,美的人的确能在莽莽众生中互认。

    《恋情的终结》
    格林最好的小说之一。极致的情感白描,乱伦的错位嫉妒。猜疑才是爱情本身,失恋总是诞生诗人。

    #即友2021精神食谱
    31
  • 土拨鼠没有冬天先生
    3天前
    #即友2021精神食谱

    终于读完了2021年就打算看的《也许你该找个人聊聊》,作者分别以心理咨询师和来访者 两种看似有些对立,但实际上非常人性的叙述视角,为我们讲述了围绕她和案主们的自我成长和治愈故事。

    书中的很多描述都让我产生了极为强烈的共鸣,这本书就好像一把手术刀,带我剖析了我自己内心深处的感受。

    作者用她自己的经历,讲述了:很多时候生活的痛苦只是我们让自己痛苦,我们不愿意为自己的人生负责,而总希望别人为我们的选择、行为负责这个最大的真相。

    放下这本书,有关职业规划,有关我父母对于我人生选择的影响,我思考了很久…
    01
  • 取名需要创意
    3天前
    小时候过年就是伴随着几场雪。
    后来去了南方过年就不会再下雪。
    再后来记忆里就不再有下雪的模样。

    未若柳絮因风起。
    先给对面楼那几个和我一样孤独寂寞的人。

    #即友2021精神食谱
    00:54
    00
  • JoyceChen
    5天前
    这一期虽然我没有参与,但是听完之后太喜欢了,仿佛和朋友们去新西兰南岛云游玩了一次,喜欢旅游的小伙伴们可以一起来听听哦!#即友2021精神食谱 #听着播客去散步

    9号酒馆

    00
  • 鱼蛋加柠檬
    5天前
    什么是品牌价值,好的品牌价值有何用

    #即友2021精神食谱
    00
  • 水调鱼头
    6天前
    从理财小白到关于碳中和的探讨,这次我们站在普通消费者的角度来讨论「新能源汽车」吧!

    👇

    www.xiaoyuzhoufm.com

    #即友2021精神食谱 #往期播客寻宝 #碳中和
    @播客先声 @小宇宙App
    00:27
    00
  • Jules.LI
    7天前
    第2次做播客分享,希望能帮助大家以最快的速度了解一个博客是否有价值,也希望帮助自己的播客之路做好整理、总结和输出👏🏻

    🔊《城市竞争:抢人大战除了抢人,还在抢什么?》

    📮Facts: 本期节目聚焦中国城市间的人才争夺。现代国家能建立起有效的治理系统在于两个最基本的生产要素:土地和人口(直接带来税收、财政)。首先明晰人、人口、人才的概念:人是活生生的人,人口和人才是统计数据。所以可以抽象出国家官僚机关的主要任务——围绕人口与土地进行统计,并发展起了人口学。

    观点一:抢人的本质是抢概率。多大的人口能产生最好的经济规模效应?①抢人越多,抢到“合适的”人概率越大。②人越多,基础设施建设需求越大,带来全产业链条的就业发展,GDP就提升了。

    观点二:一个城市需要有足够多的制度空间来包含多种异质型的人群(不同需求的人)。城市越大也会带来更多资源稀缺和高昂生活成本问题。形成城市群、城市带才是理想状态。

    观点三:机会是功利性词汇。城市的太多机会大多与你无关,你应该关注于真正根植于你生命中的那些机会。换句话说,一个人只能享受有限的机会(有一丝宿命论的感觉)。希望大家活得“自在”,至少不要活在“概率论”里(个人理解:清楚地知道自己的城市选择出于什么目的)。

    📮Feelings:做任何事情都是要回归本质:比如买房的本质是解决住房刚需。在决定城市这件事上也是。或许今天太多年轻人着眼于“机会”这种外部性因素,或忽略了感性个人的真实需求——“这个城市是否能带给你归属感”。(虽然这么理性地说了,我也是这“太多年轻人”中的一员罢了)。

    📮Findings:算是给迷失在“概率论”的自己进行一些敲打。于我的现状确实是苦于无从发现生活城市给我带来的哪怕丝毫的“归属感/安全感”(当然也没有主动发现)。在年轻的时间里是否主动地给与自己更多地机会去探索其他城市呢?收听此博客的一个更有收获的观点:或许自己创造的机会(比如主动选择新城市居住)是比想象中城市提供的机会更好。

    📮Future use:播客里提到的“与社会无关联是现在城市人的通病”是本人现在比较担心的问题。人与所居住的城市应当产生联系,换句话说,城市也可以成就个人,不要浪费体验城市的“机会”。在抱怨“深圳无聊”滔天的现实中,如何找寻“深圳意义”或许会是一个有价值的命题。

    🌟Encore: 今天作为近12天来唯一的休息day,也在兴致勃勃地写播客分享。2022真是一个好开端。

    #即友2021精神食谱 #播客笔记 #往期播客寻宝
    00
  • 水调鱼头
    6天前
    这一期,我们在一个阳光明媚的午后,与五年前的自己邂逅了一番,又对五年后的我们会是什么样子畅想了一番。

    想听听吗?👇

    www.xiaoyuzhoufm.com

    #播客笔记 #小宇宙评论大赏 #即友2021精神食谱 @小宇宙App @小宇宙App
    00:29
    00
  • 水调鱼头
    7天前
    收到关于第10期(请查收回避型依恋人格的自救与相处指南)感人真挚的回复 希望他的生活会越来越好,也让我们切身地感受到宇宙的信号的传送其实是双向的。

    这一期的👇

    www.xiaoyuzhoufm.com
    #小宇宙评论大赏 #即友2021精神食谱 #播客笔记
    00
  • 胡说十三道
    7天前
    推荐几本易读的「微生物学」科普书
    #生物学 #病毒 #疫情 #免疫系统

    1. 肠子的小心思
    2. 为什么我们还没有死掉
    3. 消失的微生物
    4. 病毒星球
    5. Immune

    #即友2021精神食谱
    00
  • 小逆同学
    10天前
    #2021best9
    因为去年元旦放假无聊,所以下了即刻,起初把它当做精神角落,但后来它却成了满屏照片的电子影集,不论如何,感谢600多个小伙伴的关注,也感谢自己2021的即刻全勤吧。
    #即友2021精神食谱
    这一年,
    听了@平凡小张 奔赴另个城市的孤勇故事
    看到@一个在当地较为纯洁的少年 的小胖狗在雪地打滚撒欢
    等着@三浦泓一 的多肉在钢琴曲的滋养里茁壮长大
    还有住在大家评论里的@小小污贼 ,根正苗红的@隔壁老李吖 老师,以及假期很多,经常松弛的@今天没吃饱

    谢谢所有天南海北又素未谋面的即友们。
    谢谢你们愿意#收听我的即刻2021
    祝大家2022生活晴朗,继续可爱鸭!
    320
  • 水调鱼头
    11天前
    “我不喜欢别人说我懂事乖巧。”

    “你夸我细心,真的不是讽刺我吗!”

    “如果不是真诚且指明细节的赞扬,我宁愿不要。”

    听听,这一期,我们来聊聊隐藏在夸赞背后的内心价值排序。
    #即友2021精神食谱 #播客笔记 #听着播客去散步 @小宇宙App
    00:25
    42
  • 白熊啤酒
    11天前
    00
  • 温州厂夫人
    12天前
    即刻话题是不是不能收藏啊……好想收藏#即友2021精神食谱
    51
  • Jules.LI
    13天前
    第一次做播客分享,希望能帮助大家以最快的速度了解一个博客是否有价值,也希望帮助自己的播客之路做好整理、总结和输出👏🏻


    🔊《金融另类数据究竟为何另类》


    📮Facts: 财务三张报表以外的商业数据就是另类数据(Alternative data)。比如用今年小麦的收成判断去年小麦的售价。主要用途是提供对冲基金(二级市场)业务做股票交易(做空做多)、VC(一级市场)找新兴机会投资、大厂竞品分析、政府监管。主要来源是爬虫和数据供应商采买。数据产生先于财报1-2个月,具有及时性、准确性、细颗粒度等特点。这是一个近年来指数增长的行业。


    “摩根大通的量化研究部门把另类数据归类为如下几大类:
    1. 个人活动产生的数据:社交媒体、新闻稿和评论、搜索引擎数据、网络搜索量和点击率等
    2. 商业活动产生的数据:交易记录和信用记录等
    3. 高科技监测获取的数据:卫星监测图像、地理定位和气候变化数据等”(来源于网络)


    📮Feelings:①最大的直观感受就是做成一件事有许多方法,特别是有很多考究的新方法。
    ②情绪稳定是众多工作中的必要技能,所有 职场需要沉淀


    📮Findings:这可能是数分、商分同学就业的一个新思路。秉持什么东西爆火(娱乐除外)本人就不太愿意粘手的原则,旁观周围同学的择业,不免感叹未来会有很多数据人才,也不免认同供需平衡这个大真理


    📮Future use:本人脑补的一些可能的个人用途:在选择专业、就业方向上进行排雷;小众投资信息渠道(可是万一公开or采买门槛变低就失去了独特性)



    #播客笔记 #即友2021精神食谱 #往期播客寻宝
    30
  • 阿卷-卷卷读书
    13天前
    有人的地方就有神经症,导读《我们时代的神经质人格》(豆瓣评分8.9),卡伦·霍妮

    大家都有病,但没关系,理解即可好转

    何碰碰:互联网创业者,关注科技和文化。曾在金山、豆瓣、掌阅工作,曾创立冲呀。斜杠杠杠中年,写科幻小说,制作木雕,画油画和水彩,尝试制作玛瑙首饰。

    这本85年前的著作,其理论被历史验证,放在今天依然有效。卡伦·霍尼揭露出对爱、性、财富、地位的病态追求的共同心理动力——基本焦虑,而基本焦虑源于弥漫性孤独和所处世界的不确定性(包含敌意)。
    弥漫性孤独和世界的不确定性,这两个概念不过多讨论,除去生理因素外,这两者却是培育出绝大分部神经症的温床。
    弥漫性孤独指客观存在挥之不去,并且能够不时被意识到的孤独感。世界的不确定性则是给人带来不安全感的根本原因,社会运转、经济发展、人际关系甚至自然灾难等,这些环节的问题,会给对应的人带来担忧、恐惧甚至是伤害,令人感到无能为力。直接感知到弥漫性孤独和世界的不确定性,以及防御和对抗这两者的过程里,神经症就可能产生。
    例如,你可能遇见过这样的人,一贯做派强势,趾高气扬,当在面临打击或者被更强势的人击溃后,立即变成温和顺从。他的心理过程从“我很强大强势,我就不会受到伤害”,变成了“我听你的,我就不会受到伤害”,这个过程的心理动力均是安全感的获取,只是前者依靠自身,后者则依靠外界,也就是顺从的对象。此外,强迫性的亲密关系或者性关系寻求、长期焦虑、幻觉和妄想等精神问题,以及因此导致的神经衰弱、头疼等生理问题都是神经症,再次强调,这些问题主要源于人所处的社会环境。
    回到社会因素上来,时代内卷,现代经济发展以个人竞争作为基础和动力。在这样的环境中,越发容易产生神经症,在没有帕累托改进空间的市场中,一个人获得利益的同时总有另外的人承受损失,焦虑普遍加强是必然的。
    阅读这本书最大的价值,就是把这本书当作尺子,测量一下自身状况,以及在判断之后理解神经症的心理动力过程。不出意外的话,会得到一个明确的结论:大家都有病。卡伦·霍尼所描述的在爱、社会关系、财富、地位等方面的病态症候,会同自身的心理过程近似或者如出一辙,请大家对号入座。
    但是,有病了,怎么办呢?
    卡伦·霍尼预见到读者存在的疑问,她没有想要给出解决问题的方法,因为每个人的问题差异较大,无法一概而论,但是基于她的工作经历和研究数据统计,她给出了明确观点,大部分(超过60%)的神经症患者,在被揭示弥漫性孤独和世界的不确定性导致焦虑的过程之后,神经症症状都有较大好转甚至完全康复。

    编外:某个强迫性问题困扰我多年,治标不治本尝试过许多方法来解决,但并没有效果,如同膝盖疼痛就尝试不同的药物止痛,根本原因是体重太大。理解卡伦·霍尼强调的基本焦虑和导致神经症的原理之后,如同告知我膝盖疼痛的根本原因,后续的治疗方式就不言而喻了。当然膝盖疼痛和体重的归因比较简单,心理问题和神经症一般都较为复杂,普遍存在掩饰,但一旦被正真揭露和理解,就非常容易恢复正常。

    #即友2021精神食谱
    00
  • KIDSTYO
    13天前
    #即友2021精神食谱

    2021收的最棒的书
    大部分都是设定集
    00
  • 快变成胖子了
    13天前
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  • 水调鱼头
    14天前
    你在生活中你是否会经常碰到如何处理来自朋友,亲人,同事的请求,你会怎么选择怎么回应?
    这一期,我们不妨来听听删哥和馨哥代表“从不擅长对别人的请求Say No”与“边界感清晰”的两类人来谈谈自己的困惑与迷思吧
    #即友2021精神食谱 #听着播客去散步 #播客笔记 @小宇宙App @播客先声 @PodFestChina

    VOL.18 谈谈拒绝:伸出援手还是「圆」手

    水调鱼头

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  • Elizabethone
    14天前
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  • 关哥Emma
    15天前
    #即友2021精神食谱
    《思维的发现》
    《思辨与立场》
    《提问的艺术》
    《人生十二法则》
    《百岁人生》
    《绝对笑喷之弃业医生日志》
    《银河帝国》
    《沙丘》
    《未来简史》
    《奇点遗民》
    《给忙碌者的天体物理学》
    《给好奇者的暗黑物理学》
    《行为保险经济学》
    《风险管理与保险原理》
    《清醒》
    《中年的意义》
    《中国法院年度案例(保险纠纷/婚姻家庭与继承纠纷)》
    《原则》
    《人类简史》
    《你一生的故事》

    ——还有很多零零碎碎看的就不列了,这20本都是今年解答了我很多问题、或者给到启发的。

    当然近几年看书还有个特点:非线性。

    因为小说类看的少,看的比较多的是思维模式、心理、底层逻辑一类的书,所以不一定非得拿起来从第一页顺序读到最后一页。

    我经常按着目录直接翻到我当下在思考、或是有兴趣的主题,几本书也可能同时在看,东一本西一本。

    感觉进入到了一种很随意、信手拈来的状态(好臭屁)。

    今年会花更多时间在读书笔记和推荐上的。
    00
  • 秋豆一麻袋
    16天前
    新的2022
    一起上!点!新!吧!
    (增加新的订阅那就更好了🤝🤝🤝
    #播客笔记 #即友2021精神食谱 #听着播客去散步

    031.拉满仪式感 开启温暖新一年

    闺蜜深夜卧谈会

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  • 职场小组长
    17天前
    #即友2021精神食谱 里跟即友们狠狠学到了,反省了自己决定2022一定要保持阅读😭!整理了一个📖「打工人充电书单」,大家一起共勉越来越好!

    -拓展工作思路和方法、开阔眼界:

    《奈飞文化手册》
    book.douban.com
    《不拘一格:网飞的自由与责任工作法》
    book.douban.com
    《卡片笔记写作法》
    book.douban.com
    《这就是OKR》
    book.douban.com
    《把自己作为方法》
    book.douban.com
    《工作、消费主义和新穷人》
    book.douban.com
    《微信背后的产品观》
    book.douban.com
    《平面国》
    book.douban.com
    《高效能人士的七个习惯》
    book.douban.com
    《原则》
    book.douban.com
    《Facebook:一个商业帝国的崛起与逆转》
    book.douban.com
    《亚马逊编年史》
    book.douban.com

    -更好地认识和关心自己、生活得更自如:

    《活出生命的意义》
    book.douban.com
    《蛤蟆先生去看心理医生》
    book.douban.com
    《被讨厌的勇气》
    book.douban.com
    《也许你该找个人聊聊》
    book.douban.com
    《了不起的我》
    book.douban.com
    《焦虑的人》
    book.douban.com
    《悉达多》
    book.douban.com
    《精神分析诊断》
    book.douban.com
    《德米安》
    book.douban.com
    《你值得过更好的生活》
    book.douban.com
    《写作即疗愈:用文字改写人生》
    book.douban.com
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  • 0neSe7en
    17天前
    #即友2021精神食谱
    🎮游戏

    🤖死亡循环
    最近几年最喜欢的第一人称射击游戏,设计精巧。希望那些做 "3A" 大作的公司学学

    🏎地平线5(P1)
    今年玩得最开心的游戏,不会焦虑、不会烦躁、单纯直接的快乐。

    👾戴森球计划
    今年最喜欢的模拟经营游戏。还是国产游戏。优化的好,玩法也好,就是太杀时间了。听说新版要有战斗系统了。

    👨‍⚕️节奏医生
    非常喜欢的音乐游戏,玩法脑洞大开,比想象的难挺多。剧情有些感动。可以找视频看看,很有趣。

    今年好玩的独立游戏还是很多的,但有些玩的时间不多,或者进度比较初期,就没列出来了。

    📚书

    ♥️爱的进化论(P2)
    🍔食物语言学(P3)

    ⚫️棋王
    之前只在语文课上读过片段,直到今年才完整的把《棋王》《树王》《孩子王》看完,很精彩。
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  • 沉睡的小新
    17天前
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  • 弗洛伦斯Florence
    17天前
    一年只读了八本书
    但我坚信我是爱读书的人_(:зゝ∠)_
    (葛优瘫)
    #即友2021精神食谱
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  • 让冬夜渐暖
    19天前
    看完血钻和燃烧,又是两部很优秀的电影!喜欢!每周日的电影时间,太享受了!
    #即友2021精神食谱 唯一确定的 是电影!
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  • 爱玩桌游的瞬光
    21天前
    《星之继承者》简评
    🌟🌟🌟🌟四星推荐

    网上书评说这本书是科幻和推理的结合,我觉得评价非常到位。

    本书的主体在于解谜,也就是为什么在月球上出现了一具5万年前的人类尸体。这是一个天上的谜面,但解答却合情合理。而且还提供了四重伪解答。在最终给出了一个正确的解答以后,居然还有一重更完整的解答。推理过程走的是逻辑流,可以说颇具本格推理风格。

    缺点也比较明显。本书写于70年代,受年代局限,书中对未来科技想象在今天来看难免有点皇帝用金锄头的感觉。另外其中的人物描写比较脸谱化,只是推进剧情的工具,这是推理小说通病了。
    #即友2021精神食谱
    20
  • 即刻编辑
    22天前
    #即友2021精神食谱 中盘点了下最受即友欢迎的的newsletter,提名数top10的优秀作品都在这儿了,点击链接即可直达🚗

    来看看这里有你的心头好吗?欢迎在评论区分享你最喜欢的一期文章。

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    📩史秀雄Steve「steve说每周通讯」
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    📩Neo Zhang「PLATFORM THINKING +」
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    📩声动活泼播客「声动小邮筒」
    📋我们不仅「用声音碰撞世界」,还想在偌大的世界中,找到和我们志趣相投的你,一起 connecting the dots。
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  • 阿卷-卷卷读书
    22天前
    #即友2021精神食谱

    2021年送给自己的礼物,蔡骏奕老师的《驰骋的心》。

    相比“西装暴徒”,《驰骋的心》则是“机车暖男”,“可爱硬汉”之类的反差萌,也唤醒了“合金弹头”和“哈雷公路”之类的男子汉概念。

    简单擦拭哑光机车外壳、硬质油光皮革、磨损粗糙牛仔面料、材质各异宝石首饰,以及风吹日晒皮肤和健硕肌肉,娴熟技法所描绘的邋遢油腻溢出画面,但愉快又坚定的少年心则更为鲜明,但少年心是从哪里冒出来的呢?

    最可爱的是,墨镜下面,画家真的预先画了一颗小眼睛。
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  • 一只卷kk
    22天前
    #即友2021精神食谱
    写的过程中开始怀疑一些数字的意义,所以只记录了一些自己喜欢的、印象深刻的内容。有些凌乱和潦草,但至少写完了。
    2022已经开始了,跟之前的日子的确没什么不同。希望我会好起来,有精神,有活力一些。

    2021,精神食谱。

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  • 路人粥
    22天前
    #即友2021精神食谱

    仅个人偏好而已,习惯性推荐=经典靠谱。推荐的即友在夸夸里。

    《沉石与火舌》 书
    隐喻类诗歌,用语精炼。看这本给我的画面感比详尽描述细节的诗更强。

    《独异性社会》 书
    我们正在追求社会认可的独特。用各种内容拼凑出一个有趣的自我。这两点相当振聋发聩。

    《克拉克森的农场》 纪录片
    主角是第一次务农的鬼点子老头,看了心情好。

    《约翰威尔逊的十万个怎么做》 纪录片
    反常规的how to,由大量录像剪辑而成,含有一些荒谬。

    过刊 播客
    浸透了年代感,但绝不是样板戏一样的怀旧。关心那些具体的有情感的人,但绝不粗制滥造的煽情。

    有趣的制造 公众号
    Q:xx是怎么制造出来的?A:大量GIF+讲解

    森林集 公众号
    专精输入法皮肤,简约优质。

    真探唐仁杰 博主
    无废话美食点评,快餐平价商务都有,看了嘴馋。

    XanderYZ 博主
    随机采访纽约路人穿搭,开眼界。

    Unheard 游戏
    录音推理游戏,对某一场所的各个人物听,本体不难,dlc我还没玩过。

    看门狗1 游戏
    单机剧情,低配也跑得动,动作黑客要素都有,主线之外收集元素有些重复,适合慢慢逛街而非一下肝完。注:开车手感上手时不佳,尽量开操纵性高的车,习惯一段时间会好。

    习惯性推荐:

    书:《成事》,《截拳道之道》,《天真的人类学家》
    播客:壮游者,UX COFFEE设计咖,迟早更新,鼓腹而游
    电影:《十二怒汉》,《让子弹飞》
    博主:李松蔚,崔庆龙,ze ran
    31
  • Fishy
    23天前
    近期下早饭的宝藏播客(来自Kwela Hermmans的推荐,我最爱的教授😂)Dark Horse,一个半小时的静默时光,听两个生物学博士从科学角度扯皮社会现象(quite fascinating and critical thinking evoking)一早上磨脑子必备#听着播客去散步 #即友2021精神食谱
    00
  • 音乐课代表
    24天前
    #即友2021精神食谱 里即友提到的音乐都整理到歌单了,欢迎收藏!
    看看歌单里有几首你的红心歌曲~戴上耳机,和即友一起🎧

    即友の精神食谱

    5221
  • 就叫星野
    25天前
    思考需要“断舍离”

    互联网时代,获取信息变得容易又超负荷,无价值的信息使大脑内耗严重,要使思考能力更加深刻,就得简化信息输入和输出。

    过滤无效信息,控制信息来源

    更简化的去表达:
    1.放弃对词藻的追求。
    2.慎用比喻和连词
    3.压缩后的信息才是知识
    #即友2021精神食谱
    00
  • 胡黎__
    26天前
    #2021 best 9
    #2021最爱的3个产品
    #即友2021精神食谱
    还是习惯软硬内容放在一起写,元旦假期还没结束,发个2021年总结问题不大🙈

    硬件
    iPhone mini
    因为越来越多 app 基于 19.5:9 的比例设计,只能从 SE2 换到了 mini,它不适合大多数,但是对于一小部分用户来说还有这样一个选项是件好事情。
    索尼 MDR-7506 耳机
    跨越 35 年的好声音和好设计,如果需要一条有线耳机,7506 可以是你的第一选择。

    软件
    轻芒杂志
    感谢轻芒(半年)的陪伴,2022 年阅览室见。

    游戏
    极限竞速:地平线 4
    现实世界号都摇不到,游戏里可以对四五百辆车浅尝辄止三心二意始乱终弃,配上不列颠的风光,是个能迅速放空自己的好游戏;
    虽然 5 也有 100 多小时的游戏时长了,但是以5目前的完成度实在称不上什么最佳。

    最佳动画
    最佳剧场版动画
    最佳电影
    新·福音战士剧场版:终
    痞子在这样一个混乱的时代,给了 EVA 这样一个亚撒西的结局,这是爱的故事,是连接的故事。每个人都得到了救赎,每个人都找到了自己的连接,就算不变成橙汁,也能有理解和真诚。
    早安,晚安,谢谢,再见。再见了,所有的福音战士。

    真人电影
    去年就是空,今年继续空,没救了。

    真人剧集
    逃避虽可耻但有用 新春特别篇
    用什么来对抗细碎的生活,用什么来抵御浓郁的孤独,用什么来填补难以跨过的距离,这个特别篇给了一个答案:生个孩子。
    而我们需要有自己的答案。

    专辑
    陈婧霏
    陈婧霏的同名专辑,听起来像是在唱幻梦,却是我这一年的人间指南。

    单曲
    One Last Kiss
    宇多田光为 EVA 作的绝唱,在动听之余,也给电子音乐提供了一种新的可能性。
    82
  • 铁皮黑鸟
    26天前
    #即友2021精神食谱 今天看《百鬼夜行 阴》中的《烟烟罗》。
    可能因为之前玩剧本杀的时间,拿的就是烟烟罗,所以对这章特别感兴趣。
    其实在《百鬼夜行》系列中,并没有真的鬼怪妖精,有的只是人心所生成的欲望。
    《烟烟罗》篇也是如此。
    里面讲的是中年消防员向老消防员讲述自己为什么加入消防队。不同于老消防员的正义感,中年消防员是对烟的痴迷,他认为烟就是灵魂,是最纯粹的灵魂。
    烟烟罗本是寄生在烟中的妖怪,也没什么大能力,就是让人会视线不清。源于的是人对烟火的恐惧。
    毕竟在古时候,对火的恐惧与崇拜同样的流行。烟作为燃烧后的副产品也一起被恐惧。加上烟的形状各异,没有形体,可以想象成任何的样子。附身在烟上的妖怪,自然也就具有蛊惑人心的力量。
    但是这是妖怪主动蛊惑,又或者是人心甘愿渴望被蛊惑呢?
    和那些痴迷火焰的人一样,总有人也痴迷于烟。比起火的炽烈,烟更能满足人的想象力,也更容易让人接触。
    《烟烟罗》这篇的主题也就在于此。
    不得不说,《百鬼夜行 阴》中的故事真的好看啊。
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  • 一个大柚子
    26天前
    #即友2021精神食谱 2021年干了啥?回想起来一片空白,但可以确定的是至少播客刚好做了有一年,算是一点点小确定了。
    2021年的真实情况和这个标题不能说完全一致,只能港恰恰相反:常失眠,没读书,总加班。
    但愿2022能重建自己生活的秩序吧。

    另外,本期小宇宙评论区送书啦!!速来留言!

    031.【回顾2021】多睡觉,少工作

    宇宙尽头小酒馆

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  • AfterEudaimonia
    26天前
    #即友2021精神食谱 一个不知不觉又写到了凌晨的年终总结…
    没有输出什么方法论大道理和年度计划,而是认认真真总结了过去一年的精神食粮、尝试的新事物、感到治愈的瞬间和自己的变化。谢谢这个世界对我的滋养,原来我还拥有这么多。
    2022,做一个快乐且对自己有耐心的人。
    (摄影总结在路上了……

    回望|A Retrospect of 2021

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  • 幻视
    1月前
    #即友2021精神食谱
    绝叫,乙一的所有短篇小说,夜谭十记,星新一,Andy Weir的所有小说,Lil Nas X,AJR的所有专辑,odd taxi,Conan O'Brien找朋友的每一期,Tonebenders的每一期(感谢即友@YiqinFu 推荐讲沙丘的那期)……
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  • 酱爆酱
    1月前
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  • 你看这个杉山她又萌又圆
    1月前
    #即友2021精神食谱
    壹、b站四叔,一个发型和我很像的读书up主,关注他最大的动机是看他的做饭视频。
    贰、大泽真幸作品《自由という牢獄》,就我一人读过然后标记了……关于自由的讨论给了我很多启发,也让我认识了德里克·帕菲特这个猛男(明年真的一定会读《理与人》的)。
    叁、JOJOLION,这就十年了,荒木也在不停地突破自己,黄金精神加入伐木累可真是无敌。第九部我们再见。
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  • 不耳敌饿
    1月前
    #即友2021精神食谱 开始以专辑的形式听音乐,看了数十部电影,五部电视剧,两部纪录片,一两本书,都是很有营养的东西,但感觉自己越来越没有精神了,希望这悠长假日早点结束
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