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焦虑逃离计划

应对焦虑,你时常做的事情是?带上话题分享你的「焦虑逃离指南」,参与活动赢取奖励(活动规则详见@躺岛justchill)

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  • 躺岛justchill
    2年前
    啦啦啦,躺岛和小宇宙、即刻一起发起的#焦虑逃离计划 终于开奖啦!

    我们在即友们一起创作的1000多份焦虑指南里,挑选了@西普 @七个梦 @阿薯同学 @你说气话我不信 @夏夏蘑菇 5位「焦虑逃离大师」,送出「躺岛猫肚皮枕」和「小宇宙光栅散步T恤」,希望我们的产品陪大家度过焦虑时光。

    除此之外,还有10位即友获得「躺岛树荫眼罩」和「小宇宙帆布包」,35位即友获得「八宝橘解压玩具」,50位即友获得躺岛和即刻准备的双11剁手专用优惠券。具体名单见长图,获奖的朋友注意查收系统通知哦~

    谢谢大家的用心参与!希望大家能在躺岛和小宇宙的陪伴下,逃离日常焦虑,睡个无忧无虑的好觉~
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  • 空蟬
    6天前
    早上还没睡醒就喊我跑山😅
    本来说今天调休睡懒觉的
    看到消息后毅然决然出门
    跟睡觉相比还是喜欢骑车

    #对生活说感谢
    #自然教育补习
    #焦虑逃离计划
    00
  • 空蟬
    10天前
    我真的佩服
    单人单骑悬崖边露营
    温度大概13°C

    #自然教育补习
    #焦虑逃离计划
    00:17
    00
  • 空蟬
    13天前
    KTM RC390 |3000Km 骑行感受

    3/4-5/4 ,日均50km,摩的佬实锤了🫣

    外观:帅就行了,有目共睹

    坐姿:仿赛车型,真实骑行姿势并不累,因为这车有足够动力把你拽着在跑,腰是没有发力的自然不会感到累,跑綦江当日骑过300km,有一点点🤏累。

    动力:发动机单缸,好像大家都不喜欢单缸,正是因为单缸,动力来的稍早,而仿赛的调教偏高转,拉到高转由发动机带来的震动传递灵魂深处,拉高转自然油耗会增加续航变少,在隧道里跑过165,在大桥上拉过极速172km/h。🥰

    续航:油箱满油下跑200km左右就该去加油站了,有的朋友有油量恐惧症,每次骑车前都会去加次油,我加最多的一次,9.37L。🤨

    通勤:足够动力在城市道路里骑行超车轻轻松松,遇到危险就是一把油,昨晚有辆汽车越线差点撞到我,马上拧油门避开危险。🤬

    跑山:车子设计重心比例轻巧自重166kg,骑着感觉更加轻巧,翻身倾倒过弯很轻松舒服。😌

    总结:一台可玩性十足的好车,爱不释手。😘

    #起床后的唤醒仪式
    #焦虑逃离计划
    #自然教育补习
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  • 著名的只想好好学习
    2年前
    #焦虑逃离计划
    慢慢发现对于我而言,一点一点去做好手边的事情就可以啦,比如说整理内务,看完一篇文章,完成一个小事情,输出/输入一些东西,获得一点小小的成就感🦉
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  • 发呆小天才
    2年前
    #焦虑逃离计划 带上玫瑰天竺兰香的木头去学习
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  • 米斯特拉JY
    2年前
    #焦虑逃离计划 搞点可爱的rua,会好一些
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  • 花生村小猎兔犬
    2年前
    #焦虑逃离计划
    去吹吹风,呼呼呼的那种风~
    00:36
    00
  • 小景爱抄手
    2年前
    #焦虑逃离计划 看着自己小宇宙的播放列表我就焦虑了,今晚又加了好几期在列表里,最近听播客的时间太少啦
    00
  • 即友_G8QTNF
    2年前
    #焦虑逃离计划
    快崩溃的时候
    我得尽快找个能睡觉的地方躺下
    不管心里有多乱眼泪有多绷不住
    就算感觉下一秒就可以死掉也好
    马上睡觉,给自己一拳也要睡觉
    睡完一觉我又是一条好汉
    再难再崩的事情也可以一步一步来解决
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  • 厨娘上菜了
    2年前
    #焦虑逃离计划
    以前有个希腊的神话故事,说宙斯和众神担心一开始两张脸,四只手,四只脚,两副生殖器的人类太过强大,不敬畏神灵,所以把人类劈成两半,随意散落到世界各地,我们终其一生都在分享自己,为了找到懂自己的另一半。
    旅行是单位时间里获得最多新鲜事物的一种途径之一,在这个过程所见所闻的分享是件可以逃离负面情绪的事。
    口袋响的时候,我会选择打飞地遛弯儿
    口袋不响的时候,我会选择打的去体验本地民宿
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  • C14H10
    2年前
    #焦虑逃离计划
    下次我得更靠谱一点🤫
    00:11
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  • 与喵书
    2年前
    明天发工资了!
    #焦虑逃离计划
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  • 小张-
    2年前
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  • 我不跑调
    2年前
    昨天从宁波回赶杭州的时候,其实时间特别紧张。
    在公交车上坐着,手里看着啥时候能到火车站,到的时候好像还只剩下五分钟进站了呀怎么办呀。一边想着,开始想不然改签吧,结果也因为我拿了凭证没法线上操作。内心好慌,国庆最后一天人肯定很多,不会没法回了吧。

    有一个老人在中间某一站上车了,刷卡了以后也走得很慢。很不好意思地说,我觉得我心里是在催促他的,虽然嘴上我什么都没说。司机迟迟没有开动,一直一直等到老人家稳稳地坐在位置上了,才开动了车。那一幕就像那天的夕阳一样,有说不出的缓缓流出的感动,顺势把焦躁的刺给抚平了。

    当时刚好在听漫无目的DTH的茶泡饭之味,听EC聊着小津安二郎和他不温不火的电影(我很喜欢这一期,推荐)。神奇地,一路上走得很缓慢,却成功在发车前五分钟到达了。

    「缓慢」可能不是焦虑的来源,「无法掌握速度」才是。如果能接受自己合理范围内的慢一点,慢一点写文章,慢一点把书看完,慢一点走出伤痛或者培养感情,是不是也能更稳当地往前走咧?当然,每个人对慢的定义也不同,需要的话请打飞的吧!

    #焦虑逃离计划
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  • 加加大勇者
    2年前
    #焦虑逃离计划
    取之于即用之于即
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  • SillyGirl
    2年前
    #焦虑逃离计划 不知怎么渐渐变得越来越焦虑,或是年纪慢慢增长,或是期待一点点消散失望一点点积攒,时间总是比你想要得到的东西走的飞快,使人没察觉地改变身边的人和事,清醒一看早已面目全非。
    知道最近的状态非常不好,想要去海边,带着内心黑暗的想法。
    想要做回天真浪漫的自己。
    最终还是要学会自己面对。
    希望阅读也成为我的一座随身携带的避难所。
    希望在今天这样好的晴朗秋天里,能生出新的期待。
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  • 没错我是Yubo
    2年前
    #焦虑逃离计划 最近就挺焦虑,想逃离一段感情(也不算),想逃离现实,想逃离一切的一切,不想这么压力大,不想想太多,想早点睡,不想再因为熬夜使自己感到痛苦。
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  • 汤汤汤立伟
    2年前
    #焦虑逃离计划
    跑步、睡觉、喝酒、抽烟
    写完发现我真不是个好东西
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  • 子放
    2年前
    #焦虑逃离计划 听歌,晴天的话选一个目的地走过去,阴天的话看外面下雨,翻一翻以前自己写的东西,找到一本书里自己最喜欢的段落。然后最近似乎快培养出长跑的习惯了,我发现在跑步的时候我真的会什么也不想,很空灵。
    10
  • 吃菠萝的桃子
    2年前
    #焦虑逃离计划 闭着眼睛想象自己面前是一面白墙,大脑放空,心里一直盯着这面白墙,一会儿就睡着了😴
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  • 荏字号的空白猫
    2年前
    #焦虑逃离计划 如果真的烦了了,就自己躺床上生会儿闷气,气着气着就睡着了。如果没得床,就戴上耳机放自己的歌单,静心或者喧闹一会。在家里就把猫猫抱着rua一会。暂且远离一切俗事,然后好好去吃一顿,去他的破烂事儿。最后再认真面对焦虑源头吧
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  • 朝颊
    2年前
    #焦虑逃离计划
    坐下来,想想两年后自己的境遇,你就能停止焦虑,去做事了。
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  • 当地非著名干饭王
    2年前
    #焦虑逃离计划
    找不到答案的时候,就去看看这个世界
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  • 不吃兔子的草
    2年前
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  • 稻田里的麦草人
    2年前
    #焦虑逃离计划
    解决问题才是远离焦虑的最好方法。
    然后是放弃自己完全不在意的问题,剩下的用爱好消磨时光。
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  • 如果没有平行世界
    2年前
    #焦虑逃离计划
    回到家里好好的睡上一觉,不去想导师布置的任务有没有做,无视奶奶每周例行的催婚电话☎️。一觉睡到自然醒,伴随着窗外叽叽喳喳的鸟鸣,慢悠悠的起来喝杯牛奶。
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  • 书币
    2年前
    #焦虑逃离计划
    会去足疗店看电视吧,也算是逃离吧
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  • 超神的徐二宽
    2年前
    #焦虑逃离计划
    1.如果是deadline式的任务,感到焦虑了就拿出来做一做。有进度进展就不会这么焦虑了,而且也会发现其实好像也来得及做完。
    2.想想以前的经历和后果。对我自己来说比较难的可能就是考研前把,感觉啥也没学进去,做卷子还是有蛮多不会,最差的结果当时也就是想到分数不够线再来一年,实际上调剂了一个学校,虽是普通一本但好歹有的读。
    3.实在难顶就洗澡,散步,和对象或家人通话诉说诉说,一直憋着也很难受,听些鼓励也好。
    4.以及终极法宝如图:和朋友玩桌游,完全沉浸的体验,可以忘却烦恼,获得一段专属的欢乐时光。
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  • 凌同学喊你饮杯茶
    2年前
    #焦虑逃离计划 当然是看纪录片啦《风味人间》、《风味原产地》、《人生一串》、《大师的菜》、《生活如沸》、《川味》、《老广的味道》、《万物滋养》、《水果传》、《寻味顺德》、《舌尖上的中国》、《川味》……(欢迎补充)还有就是《孤独的美食家》、《深夜食堂》,这两个我就不归到纪录片里去了。除了美食纪录片,再附上我比较喜欢的人文自然类纪录片《极地》《香巴拉深处》(欢迎补充)
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  • Apero
    2年前
    #焦虑逃离计划
    听了这期,我才意识到自己电动牙刷的停顿是每30s一次,每次是在提醒换个地方刷。
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  • hxd50
    2年前
    #焦虑逃离计划
    什么时候收到拒信不会慌,大概没有这样的时候吧😔
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  • MagicFM
    2年前
    #焦虑逃离计划 对自己有一个正确的期待
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  • 川上先生
    2年前
    #焦虑逃离计划 在老家的床上醒来。一招见效👌🏻
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  • Zonefat
    2年前
    #焦虑逃离计划 我认为真正的焦虑归根结底是一些难以逃避的东西引起的,那种扎实的慌乱感让人异常难受,确实是需要找到一个发泄的出口,但之后该面对的还是要面对的。忘记那件事是最根本的解压方式,因此我选择使用一切可以进行的娱乐方式来放松自己,不管是玩游戏,阅读,购物,听音乐听播客等等,就是获得一点点短暂的快乐吧,麻痹自己。最后,完全结束焦虑还是要靠对问题本身的解决才能获得。
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  • 怂怂同学吖
    2年前
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  • 柴柴bot
    2年前
    #焦虑逃离计划

    只有rua噗噗才能获得片刻宁静(指心理上)
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  • 阿鹤来了
    2年前
    #焦虑逃离计划
    最近看得三本书,似乎多少能跟焦虑扯上关系,或者说是自己无意识的倾向而已。
    《把自己作为方法》试着离开中心,寻找自己在边缘的定位。
    《岂不怀归 三和青年调查》我们处境是幸运的但也是危险的
    《局外人》人生在世,永远也不该演戏作假

    焦虑不会消失,但是还有书籍

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  • UncleReno
    2年前
    微信工作群的信息、钉钉打卡声、热点、即时,我们当下这个社会,说逃离焦虑已经不太现实了。

    就像人不可能逃离烦恼,“逃离”是短暂的,只有面对焦虑、应对它才能于之抗衡。

    生理上,“正念呼吸”、慢跑、做家务都是很好的。心理上,“静、定、思”,调整心态。

    再不济,偶尔发泄一下也行
    #焦虑逃离计划
    30
  • Little-C
    2年前
    #焦虑逃离计划 焦虑到自己都不知道在焦虑什么,我连根源问题都没发现……
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  • 长乐路恁小学生
    2年前
    #焦虑逃离计划
    带上耳机,打开降噪,世界拜拜!
    (可是!我今天耳机没电了!)
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  • Tonysken
    2年前
    #焦虑逃离计划
    不需要频繁深呼吸调节的慢跑
    时长在40分钟到1小时10分钟之间
    不带耳机不带手机
    穿上鞋便出发
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  • 九-无
    2年前
    #焦虑逃离计划
    我会带两个充电宝两根数据线
    两幅耳机(就怕耳机没带 人死一半)
    听摇滚 流行音乐 不停的走 不停的走
    人就会很放松下来
    也不是不累 就是没理由停下来

    今年新get的爱好 拼模型的时候
    打开小宇宙听播客

    非白

    Quinn葵因

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  • Beirreplaceable
    2年前
    #焦虑逃离计划 不想说话 不想有眼神交流 只想面无表情 但是我很好 这样很开心
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  • 是Nicole啦
    2年前
    #焦虑逃离计划
    跑步啊
    冥想啊
    不要被失眠包围啊
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  • 米同学Emi
    2年前
    #焦虑逃离计划
    哈,读哲学呀,解决存在的焦虑问题(那是不可能的👌🏿

    【op.26】我们为什么不读哲学?

    阿米小酒馆

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  • Kelly大王可
    2年前
    #焦虑逃离计划 拖更已久的凯莉日记迎来更新啦!这次邀请到了重磅嘉宾江湖游侠@乱世不做斯佳丽 和凯莉一起聊聊焦虑。我和斯嘉丽的缘分非常神奇,我俩在见面之前,微信上聊天不超过十句,但在这近一周的嘻嘻哈哈打打闹闹地相处中,我们发现了彼此身上很多和而不同的特质,像是失散多年的亲姐妹,彼此互补和学习。其中,感知“焦虑”以及应对“焦虑”的方式,就是我俩作为发展路径完全不同的生意人与上班族,所展现出来与世界和解的不同方式。

    我们聊了很多内容——为什么斯嘉丽那么想赚钱?为什么凯莉的性格总是“不计较”?为什么稳定的生活留不住想要拼的人?为什么斯嘉丽叫做“斯嘉丽”?为什么我们会有焦虑?以及,为什么陷入焦虑,有人能将它转为前进的动力,而有的人却会被压得气喘吁吁?

    1+1>2,本来我一个人的笑声都可以掀掉房顶,这次加上了斯嘉丽的魔力笑声,简直是要翻天。收听时,建议调整好音量,否则可能会有耳边鞭炮响,脑袋嗡嗡疼的效果吧🙇‍♀️😬如果有想听到我们分享更多话题,请!留!言!给我们~

    EP05. 嘉宾斯嘉丽:别让赚钱和学习,影响我们的焦虑

    凯莉日记

    267
  • 粉色彩虹屁
    2年前
    #焦虑逃离计划
    之前其实一直为自己不够优秀而对未来焦虑,比如执行效率低下 审美水平不够什么的
    后来一个前辈跟我说,不要去想 先去做。
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  • caiyifeng
    2年前
    #焦虑逃离计划 当然是放松下来听听Jay的歌😌
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  • 脱离人生列车长HD-106906B
    2年前
    #焦虑逃离计划 逃不走了 还是去死吧
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  • 是果果果果
    2年前
    #焦虑逃离计划 现在在一些事情上的成长速度不够,总怕被落下,久而久之就产生了不必要的焦虑,没办法沉浸在自己的事情无法自拔,又轻易被别人的节奏带乱,以至于时时刻刻处在不自知的焦虑之中,不过,听播客倒是一种蛮好的缓解方式
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