似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵

回到即刻的第一天，开心

之前一直听人说放弃无用社交，还有极端的人说人群是堕落的开始。
什么是无用社交呢？
一是他配不上你
二是你配不上他
社交的本质其实就是资源的交换，情感，利益，甚至容貌，都是资源。亿万富翁能跟普通人家社交吗？当然可能，因为他们可能相交于微末，彼此结下了深厚的友谊，这就是交换资源，彼此能够获得社会支持，收支是平衡的。
第一种无用社交是什么呢？你在人生的某个阶段碰到了某些人，当时可能相处的很愉快，但是后来他们总是向你索取，你出于某种心态一次次的帮助，却获不得任何的回报。资源入不敷出，对你来说，这种社交就是无用的。当然也有可能莫欺少年穷，还是看个人的选择。
第二种就是抱大腿，我在读书的时候碰到了很多有钱人，在上海有几栋楼的那种有钱人，有些同学会去抱大腿，可是大腿哪有那么好抱的呢，不能为对方提供资源，别人现在无聊跟你玩玩，等工作了，忙起来了，很有可能就各忙各的了。
无用社交并不是不去社交，去接触境况相似的人，别人的一点想法，一些资源，有可能改变你整个人生道路，最棒的是你也可以提供回馈，一来二去甚至可以成为彼此的社会支持，这样的社交才叫做苟富贵无相忘。

最近好像出现了轻度的适应障碍？情绪会不自觉出现沮丧和焦虑，躯体症状会有失眠，食欲不振，社交功能也变得退缩，回避。
这次试试短期聚焦技术，辅以正念冥想自我调节试试。

好久没有进行正念练习了，这两天恢复练习后发现大脑早已经发出警告了。静观的时候心灵完全静不下来，仿佛无穷无尽的念头像海浪一样呼啸而来，一旦放开意识控制仿佛能听到自己在尖叫，哀嚎。
我自己还是比较注重心理健康的，没想到不知不觉间已经累积了这么多的负性情绪。
我决定重启21天正念练习，有没有一起来打卡的？我会提供音频，每天花十五分钟左右的时间进行打卡，冥想感悟可写可不写。

大悦城这个屋顶公园必须吹爆，几十米在是长风公园，远处是环球港双子塔，右边是龙之梦。夜景太棒太棒了

最近得知了一个十分不幸的消息，高中那些不良少女们，都去当老师了。

唱的真好听

往事如烟，烟消云散的烟

人的心理防御机制是一个十分复杂的机制，它像一道城墙把你保护在里面，把焦虑和痛苦挡在墙外，显露出来的就是你的梦里面出现的意象是比较固定的。但是如果你突然遭遇了巨大的冲击和压力，防御机制就会受到破坏。表现出来就是你当天接触到的事物开始频繁的出现在你的梦中。
这个时候要注意自我调适了，这种你可能甚至都没有意识到的压力会让你变得越来越焦躁，这种焦躁又反过来强化压力。恶性循环之下，情绪会越来越低落，甚至可能诱发抑郁。

人的人格分为气质和性格。气质类型比较典型的划分是胆汁质，多血质，粘液质和抑郁质。整体而言人的气质类型是不太容易变化的，老人常说的三岁看老，看的就是气质类型，他是先天的，无好坏之分，只是在心理过程中的速度强度有所不同。而性格是后天形成的，有好坏之分，环境对人的性格形成具有极大的影响。一般来说，人的人格会有两次巨大的改变，一次是独自读大学的时候，你开始以你自己的身份在集体里面生活，一次是正式步入社会的时候，生活的压力逼迫你去适应。

你们懂的，收藏＝做完了

唯此间江湖年少，偏爱纵横天下
恩仇趁年华轻剑快马
潇洒纵意不一定是非要游尽天下，遍采群芳
路遇不平，拔剑而出不论纠葛
爱恨恩怨，一壶老酒都付笑谈
不去狂歌醉饮，浅饮小酌依然无损豪气盈胸
不爱折花，最喜饮茶，忘不了的还是十八岁时向往的锦衣高马
我是一个洒脱的人啊，一直都是，以后也要是！

毕业啦，希望明天的自己能有拥有更加坚韧而充实的心灵，要是能顺便赚到钱就更好啦，哈哈哈