我现在很享受的，也是很多人缺乏的，是得到高质量的关注——

不带评判的、既没有要修复你，也没有要拯救你，也没有要为自己辩护的、充满好奇和同理心的关注。

它可以来自于他人，也可以来自于自己。

以前我甚至都不知道这种关注是可能的。我发现，给予这样的关注其实很简单，但并不容易做到。它首先来自于练习给予自己无条件的爱。

我想做的事情也是给予他人这样的关注。

我觉得这是我们底层的需求。有了它每个人都可以从自身获得能量，更自在地做自己。或许没有比这更美的体验了。

这种事情对于以前的我肯定完全无法相信：
探索一下身体感受，听听自己的情绪想要什么，就可以得到人生二选一难题的答案。

对 “消极” 情绪的抗拒，来自相信它永远都不会消失。

也正是这个抵抗阻碍了它像水一样，流动和变化。

更重要的是，疏通的情绪会冲洗我们的伤口，为其创造自然愈合的条件。

身体活动对重拾自主和掌控感蛮有帮助的。

如果感觉stuck，起来蹦一蹦，出门走一走，往往就会让自己又觉得有力量。

原来我讨厌的不是技术，我讨厌的是把人看成一种技术。

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在日月潭的hostel翻到一本书，跟自己最近的感悟蛮像的。

“不论你们是否爱我，我都想好好爱着自己。”

与其 “换位思考”， 不如 “倾听+信任”。

“We don’t have to do anything with our feelings; they’re meant to be felt.”

天气是心情的放大器。

把这篇发出来有很多恐惧。但我又觉得，如果有更多人为自己内心的发展付诸行动，我的世界也会更接近我想要的样子。