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置顶🌲8月复盘
阅读：5本书，70个小时
写作：12篇，9474字
运动：8.6小时，消耗2197千卡
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月复盘24.08丨流波将月去，潮水带星来
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1. 中午快乐吃火锅，解锁一家新店，还挺正宗，美团178吃的很饱
2. 成年人的快乐是我都要，下午喝2杯库迪，非咖啡，抹茶好好喝啊。
3. 晚上还是觉得撑，跑去游泳。千米32m，快了1分钟，发现游进30分钟不是件简单事。
2. 成年人的快乐是我都要，下午喝2杯库迪，非咖啡，抹茶好好喝啊。
3. 晚上还是觉得撑，跑去游泳。千米32m，快了1分钟，发现游进30分钟不是件简单事。
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🤔 有伙伴会问我，为啥选择滴答清单记录挑战复盘（web.okjike.com）呀？
① 打开快速：滴答 = flomo＞notion
② 生成长图：滴答 = flomo＞notion
③ 图文混排：滴答 = notion＞flomo
④ 模板新建：滴答 = notion＞flomo
⑤ 日期提醒：滴答＞notion＞flomo
评估各个需求，最终选择滴答清单：notion打开速度慢，影响我的心流，在公司挂魔法不方便，而我的复盘都是在工位上写的。
滴答清单打开速度快，常年挂在各个设备上。notion定位就是数据库，每周固定打开，汇总数据存档。
PS：因为我现在只用这3个软件，所以只对比这3个软件哈~
专门建了一个挑战清单，上次挑战一个月戒咖啡成功了，我感觉还有蛮多的挑战可以试试，之后会在这个清单里汇总。比如：每天速读一本书挑战；看完某大大公众号所有文章挑战。
现在的滴答越用越简单，复杂的文件夹，标签，优先级统统舍弃。越简单越能坚持。
① 打开快速：滴答 = flomo＞notion
② 生成长图：滴答 = flomo＞notion
③ 图文混排：滴答 = notion＞flomo
④ 模板新建：滴答 = notion＞flomo
⑤ 日期提醒：滴答＞notion＞flomo
评估各个需求，最终选择滴答清单：notion打开速度慢，影响我的心流，在公司挂魔法不方便，而我的复盘都是在工位上写的。
滴答清单打开速度快，常年挂在各个设备上。notion定位就是数据库，每周固定打开，汇总数据存档。
PS：因为我现在只用这3个软件，所以只对比这3个软件哈~
专门建了一个挑战清单，上次挑战一个月戒咖啡成功了，我感觉还有蛮多的挑战可以试试，之后会在这个清单里汇总。比如：每天速读一本书挑战；看完某大大公众号所有文章挑战。
现在的滴答越用越简单，复杂的文件夹，标签，优先级统统舍弃。越简单越能坚持。
14 02
🏃🏻♀️运动后学习会变聪明
科学研究虽然证实运动能使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。
运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。
并且，“运动+学习”的模式需要坚持，因为新的神经元从生长到成熟通常需要28天。
早起攻坚Day2，大P人能坚持两天，我真的太棒了！第1步，坚持1周，第2步，坚持28天！
科学研究虽然证实运动能使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。
运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。
并且，“运动+学习”的模式需要坚持，因为新的神经元从生长到成熟通常需要28天。
早起攻坚Day2，大P人能坚持两天，我真的太棒了！第1步，坚持1周，第2步，坚持28天！
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近期想把晚上的时间全部解放用来看小说+玩游戏，所以给自己发起了早起攻坚一周挑战。
早起做完一天中最困难的2件事情：空腹运动+考证学习。
今天是Day1，写了个小复盘，不确定明天还能不能坚持，但是没坚持也没事嘻嘻，做一天就赢一天。
早起做完一天中最困难的2件事情：空腹运动+考证学习。
今天是Day1，写了个小复盘，不确定明天还能不能坚持，但是没坚持也没事嘻嘻，做一天就赢一天。
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很多时候把纠结说出去，会发现也没什么。或者可能会有意料不到的好效果。
就拿我的酒肉朋友举例，她经常给我发日常（吃啥、喝啥、抖音、视频号各种乱七八糟），但我大多数时候不感兴趣，不想回，确实大家感兴趣的话题不一样。
然后我就问她，你给我发，如果我不回你，你会不会很失望（我能不回你么？因为我经常断网）
然后她就说，没事啊，我群发的啊，你想回就回，不想回就不回，没事的。
不知道你们能不能理解，我当初有多么的震撼。我如果给别人发，没回我，我会很失落的。但是真的，每个人的性格都是不一样的。尊重差异，理解差异，与差异共处。
就拿我的酒肉朋友举例，她经常给我发日常（吃啥、喝啥、抖音、视频号各种乱七八糟），但我大多数时候不感兴趣，不想回，确实大家感兴趣的话题不一样。
然后我就问她，你给我发，如果我不回你，你会不会很失望（我能不回你么？因为我经常断网）
然后她就说，没事啊，我群发的啊，你想回就回，不想回就不回，没事的。
不知道你们能不能理解，我当初有多么的震撼。我如果给别人发，没回我，我会很失落的。但是真的，每个人的性格都是不一样的。尊重差异，理解差异，与差异共处。
MoonTree: 我舒适的友情是每件事对应的不同的朋友。不和吃饭喝酒的朋友聊思考；不和深度沟通的朋友聊酒肉。 有这个想法的契机应该是某次和酒肉朋友聊人生梦想，她给我打哈哈，让我突然丧失表达欲。 自己划分这个边界线，某种程度也是降低自己的预期吧。从以前的好朋友，普通朋友；到现在的约饭搭子，思考搭子，各种搭子。感觉挺好，适合我。 当不强求和约饭搭子聊天后，吃饭都变快乐了。她搞定吃什么，她也不在意我们吃饭要不要聊天，专注美食，有一搭没一搭说话也行，我甚至可以边吃边看小说，她也不在意。 如果和思考搭子去吃饭，莫名其妙担心冷场。这个觉察还挺有趣的
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