知zhi: 微信读书看到书友写的 一、调整自律的生活习惯 1、保证充足睡眠（8小时），戒除熬夜 2、不赖床，睁眼立刻离开床，去洗漱 3、每天至少6杯水，养生最好方式 4、定期断舍离，每周整理收拾房间 5、吃饭只吃八分饱（有利于身体健康） 6、每天多吃蔬菜和水果，摄取维C 7、戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸 8、坚持每天运动（效率高，脑子快） 9、早餐定要吃，一天精力源泉 10、坚持记账，坚持消费降级 11、不翘二郎腿（这个真的要戒掉） 二、提升自己的体态气质 1、多微笑，微笑能带来自信和运气 2、时刻提醒走路抬头、挺胸、不驼背 3、多阅读，提升自己眼界和认知 4、不要说太多不该说的话 5、保持低调沉稳，不过多暴露自己 7、整理自己外在，千净清爽精神 8、穿着干净简洁大方、多提升衣品 9、多练习普通话发音 10、不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏 11、不要总叹气，告别负能量和抱怨 三、多维度提升自身能力 1、争取每周看一本书 2、买个字贴练-手好字 3、提升自己的表达能力和思维能力 4、对着镜子练习，锻炼自己的表达能力 5、碎片化学习，听书/看TED等 6、提高自己的执行力、专注力 7、提升自己的自信，自信放光芒 8、提升效率，找符合自己的方式方法 9、戒掉拖延症！要做的事立刻行动 10、每天写点什么，提升写作能力 11、精进学习/工作所需的技能（如：剪辑/PS/PPT/表格制作等等） 四、关于人际交往的建议 1、答应时爽快，拒绝时需果断 2、别轻易借钱，也别轻易借钱给别人 3、不要总向他人抱怨自己的事情 4、提高圈子质量，多和优秀的人接触 5、不要轻易否定别人的努力和梦想 6、时刻谨记：尊重是相互的 7、注意个人形象，衣养，要干净整洁 8、不随意打断他人的谈话 9、网上可吃瓜，现实中不要过八卦 10、大大方方地承认别人的优秀 五、让自己变得优秀 1、能力范围内，善于帮助别人 2、通情达理，不胡乱尤理取闹 3、换位思考，站在对方角度看问题 4、忍住冲动，不要说出很伤人的话 5、开口前，先用3秒时间在大脑先组织语言 6、提升情商，学点为人处事之道 六、养成良好消费观 1、理性开销，不盲目、不跟风 2、养成记账的好习惯，便于每月复盘 3、懂得开始给自己存款，设立目标 4、学习理财知识，看书、纪录片 5、业余时间给自己增加其它收入渠道 七、十二本高质量书籍 1、《思考，快与慢》>了解大脑工作系统 2、《认知觉醒》>个人成长方法论 3、《学会提问》>如何提出有效的问题 4、《纳瓦尔宝典》>如何不靠运气致富 5、《刻意练习》>如何从新手到大师 6、《生命之书》>聆听发现自己的内心 7、《如何阅读一本书》>高效读书方法 8、《福格行为模型》>做出改变必备书 9、《小狗钱钱》>构建理财思维框架入门 10、《艺术的故事》>培养发现美的眼睛 11、《时间简史》>了解宁宙的浩瀚奇妙 12.、《苏东坡传》>如何豁达通透去生活 八、十二部高分纪录片 1、《哈佛幸福课》>到底追求什么最重要？ 2、《人生七年》>14个孩子引发人生思考 3、《人生果实》>相濡以沫的烟火日子 4、《但是还有书籍》快时代的阅读指南 5、《艺术的力量》>了解8位艺术大师 6、《习惯的奴隶》>培养习惯操作指南 7、《身份的焦虑》>正视自己直面焦虑 8、《无节制消费的元凶》>了解消费陷阱 9、《中国》>从思想文化还原中国文明 10、《王阳明》>阳明心学入门基础资料 11、《人生第一次》>折射当下生存哲学 12、《睡眠的科学》>了解睡眠的重要性 行动起来，且要正确行动，不要期望即时结果。 芒格曾说：拥有一样东西的最好方法，是让自己配得上它。 勇于承认自己就是个普通人，不要期望自己能成为那个特殊的存在。