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vaexiaochang
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vaexiaochang
5天前
和瓦总有共同的烦恼
瓦恁: 楼上是个很吵闹且无法沟通的邻居，我决定搬家
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vaexiaochang
1月前
我们活在钢筋混凝土森林中
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vaexiaochang
2月前
史蒂夫说: 有年轻朋友问我关于无力感和绝望感的问题，这位朋友很擅长发现问题，也很有社会责任感和善心，所以在发现了世界是个草台班子之后产生了很强的挫败感，对原本规划的事业失去动力。 我分享了自己的一段经历：2008年汶川地震后，我去灾区做了2个月心理援助志愿者。出发之前我还信心满满，但是当真的来到一线后，我感受到了巨大的无力感，因为灾害带来的损失太庞大，有太多人需要帮助，而我什么忙也帮不上。当时我甚至为自己的角色感到羞耻，因为灾民们会对我有期待，但我不论怎么努力也改变不了他们的境况。 后来读研的时候专门围绕这种无力感写了篇论文，做文献研究的时候发现其实所有灾后重建的参与者都会有这种无力感，而对抗无力感最有效的方式就是专注地做好手头的事情，通过解决小而具体的问题来制造真实的成就感，然后用这种小小的成就感去对抗那巨大的虚无。 再后来做心理咨询师时，我也一再实践这种策略。尽管可以很轻易地从来访者们的故事里感知到历史和结构性问题带来的巨大无力感，但是当来访者们真的因为咨询而成长，变得更加勇敢和自信时，我也受到了鼓舞。 我虽然无法改变世界，但是我对另一个人的支持和帮助或许是可以影响ta的世界的。当我这么想的时候，好像也没那么无力了。专注在你能解决的问题上，推动真实的改变，帮助具体的人，创造渺小但无可辩驳的价值。 我知道很多人内心都保持着善良，关怀和责任感，希望你能继续保护这些珍贵的品质，不要让你能力范围之外的困难浇灭了你的美好用心。
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vaexiaochang
2月前
有种海边的感觉
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vaexiaochang
2月前
HandsoMeng: 高铁入睡指南 我曾经一直很羡慕能在火车、飞机、汽车行进过程中睡觉的人，觉得这样的人一定睡眠质量很好，精神恢复得也很快。 之所以羡慕，也是因为我自己不具备这种能力，除非我疲惫到下一秒就睁不开眼了，否则我在车上的时候就很难睡着。 十分常见的情况就是我能感觉到自己闭上了眼，头靠在座椅上，然后就清醒地感受耳边的声音，哪怕我再困，只要我不是困到极致，我就无法入睡，会一直持续那种迷离的状态，而那种迷离的状态在持续了三四十分钟以后往往会让自己更加痛苦。 痛苦的原因是随着持续听到声音和感受周围的变化，自己不能入睡，然后就开始疑惑：为什么我睡不着？为什么别人可以？我需要怎么做才能睡着？是否有某种 SOP 让我照着操作才能睡着？ 当自己开始疑惑的时候，这事儿就恐怖了，就更加不可能再入睡了。所以就会出现，大脑很累、眼睛很累，大家都想休息，但是就是无法休息，然后所有器官一起面面相觑大眼瞪小眼。 三十分钟以后，彻底崩溃。 崩溃以后决定不再尝试入睡，打开手机听歌或者看书，然后发现自己看不进去，因为太困了…… 直到前段时间我似乎招到了这件事儿的做法，我觉得好像自己对于「入睡」这件事儿的预期太高了，我期望自己躺下就能睡着，睡着就能进入深度睡眠，两小时的车程睡个满满当当严丝合缝，车到站以后自己满血复活。 多么美好的理想与规划啊！ 但往往是有了这种预期以后，我就会过于急迫地想让自己入睡，此时哪怕一丢丢的负面影响因素都会让我感受到干扰，随之而来的就是担忧，担忧自己睡不着，担忧自己状态不佳，担忧这担忧那，然后保持这种担忧的清醒。 当我意识到这种思考过程以后，我试着降低了自己的预期。 我告诉自己：闭上眼睛休息会儿就好，哪怕不睡觉，只要是闭上眼睛一段时间，那就已经是休息了，已经可以给自己充能了。 所以我只需要闭上眼睛就可以。 当然，耳边还是有声音，但是那些声音开始变得不要紧，因为我的预期只是闭上眼睛，而我做到了我的预期。 此时我感到内心满足，我感到自己在充能，其实我不知道自己是不是真的在充能，毕竟也没看过相关的研究论文，只是潜意识里给自己一种“任务已经达成”的感觉。 紧接着就是松弛，因为我给自己的任务已经完成了，我只需要享受当下闭上眼睛的时刻就好了。 然后就是一个小时后的醒来了，后知后觉才发现，哦，原来我刚刚已经睡着了。 这是一种很有趣的自我欺骗，两种操作方法从生理上没有任何区别，甚至精神层面的目的也是一样的，唯一的区别只是给自己设定一个更低的目标，然后就能获得松弛，反而就能达成目标。 我想生活中的绝大多数情况都是这样。 几乎所有人都想要过更好的生活，想要赚更多的钱，想要这，想要那。 而且我们为此持续不开心，承认吧，我们一直是不开心的，哪怕你装作开心，哪怕你有一套所谓的逻辑，多数人就是不开心的。 因为一旦设定了那个高目标，而自己无法达成，就会接受不了自己完不成任务，于是 pua 自己，于是变得更加紧绷，于是真的完不成目标。 但我们依然要拖着疲惫的身体继续前行。 所以降低预期吧，不要试图成为第一，而是享受过程；不要试图一步登天，而是从迈出第一步开始。 更不要等到自己成为第一或者做出宏大事业之后再认可自己，而是设定更低的目标，从一开始就认可自己，一点点认可自己。 我做出了第一步，我真棒，那接下来开始第二步吧； 我拿到了最初的一点点正反馈，我真棒； 我在享受过程，我真棒； 我当然可以做得更好，因为我很努力。 是时候反问一下：我的 2024 年目标完成了多少？ 或许，也不用定那么高的目标，先从第一步开始吧。
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vaexiaochang
3月前
做人做事要问心无愧
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3月前
对于不在乎别人感受的人，不在乎他的感受。
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vaexiaochang
3月前
赖嘉伟Gary: 海外产品开发套件（不定期更新） 做海外产品的开发会让人感到幸福，因为有许多优秀的开发套件——从代码部署到谷歌登录，从订阅收款到分销联盟，都能直接组装使用。 我们可以像搭积木一样，形成一套趁手的研发模板，快速进入业务开发，解决真正的问题。 以下是我正在或计划使用的服务，欢迎推荐补充。 Cloudflare 推荐过无数次了，我的海外项目都接入了他们的服务：DNS、SSL、CDN、缓存、防火墙、统计、Workers……最近还发布了 Workers AI。Cloudflare 后台每个子菜单都值得花时间去了解一下具体应用场景，比如还有蛮多人不知道 Worker 是可以运行 Puppeteer 的。 Vercel 是一个从 Next.js 发展而来的部署平台，也有数据存储、Edge Functions。官方支持的框架语言以 JavaScript 为主，但实际上也可以运行 PHP、Python 等等。开发者社区非常活跃，官方模板是一个找现成轮子的好地方。类似服务：https://render.com、https://railway.app、https://fly.io 一般我们做项目会先看看有没开源项目参考，更进一步还可以去找现成的 API：https://rapidapi.com AI 模型、GPU 相关服务：https://replicate.com、https://huggingface.co、https://runpod.io、https://vast.ai Supabase 主打 PostgreSQL 数据库服务，并且集成了用户登录验证，换句话说，前端登录界面都不用自己写了。Supabase 同样也有数据存储、Edge Functions，近期还上线了向量数据库。类似服务：https://clerk.com、https://planetscale.com、https://neon.tech、https://mongodb.com、https://upstash.com Stripe 是海外收款的首选，几乎能想到与收款相关的服务，他们都有相应产品。接入也不难，Vercel 还有一个 Stripe 订阅模板，第一次见如此详尽的开发文档。类似服务：https://paddle.com、https://lemonsqueezy.com Affiliate 分销联盟是一个不可忽略的推广方式。https://rewardful.com 用的人比较多，它能跟 Stripe 关联，用户注册的体验也很流畅。类似服务：https://tapfiliate.com、https://tolt.io 邮件服务就非常多了，免费的可以用 Amazon SES，邮件营销还是建议选择成熟的付费服务。我的项目在用 https://mailjet.com，体验下来足够简单，也便宜。类似服务：https://mailgun.com、https://resend.com、https://postmarkapp.com、https://brevo.com 域名邮箱可以使用 https://zoho.com，最便宜 $1/月，还要什么自行车。类似服务：https://mymangomail.com 数据统计已经受够了 Google Analytics，于是换成了 https://plausible.io，也有开源版本。类似服务：https://beamanalytics.io 错误跟踪可以使用 https://sentry.io，只要代码写得不太烂，免费额度应该是够用的，同样也有开源版本。类似服务：https://rollbar.com、https://newrelic.com 本列表会不定期更新，欢迎转发、收藏。
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vaexiaochang
4月前
不要在不靠谱的人身上浪费时间。
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vaexiaochang
4月前
找到平衡感
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