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Android Weekly 是由 Gracker 精心整理和发布的技术资讯周刊，每周一准时更新，汇聚了过去一周内与 Android 相关的高质量技术文章、泛客户端技术的最新动态，以及其他值得关注的非技术类文章，内容覆盖广泛，从 Android 开发到跨平台技术，从系统底层优化到前沿技术分享，为开发者提供全方位的知识拓展。
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Android Weekly 2025-02 期
8 00
Android Weekly 是由 Gracker 精心整理和发布的技术资讯周刊，每周一准时更新，汇聚了过去一周内与 Android 相关的高质量技术文章、泛客户端技术的最新动态，以及其他值得关注的非技术类文章，内容覆盖广泛，从 Android 开发到跨平台技术，从系统底层优化到前沿技术分享，为开发者提供全方位的知识拓展。
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Android Weekly 2025-01 期
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【全网最深度解读：自研CPU，如何成为高通骁龙的最后一块拼图？-哔哩哔哩】
全网最深度解读：自研CPU，如何成为高通骁龙的最后一块拼图？_哔哩哔哩_bilibili
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周末就是要睡个懒觉(-ω-)💤，深度睡眠时间喜人(_ _)💤
深度睡眠（Deep Sleep）是睡眠周期中非常重要的阶段，对身体和大脑的恢复起着关键作用。以下是深度睡眠时间带来的主要好处：
1. **身体恢复与修复**
- 促进细胞修复：深度睡眠期间，身体会分泌生长激素，帮助修复受损的细胞和组织。
- 增强免疫力：免疫系统在深度睡眠中更加活跃，有助于抵抗感染和疾病。
- 加速肌肉恢复：对于运动员或体力劳动者，深度睡眠有助于肌肉的修复和生长。
2. **大脑功能的巩固**
- 记忆巩固：深度睡眠有助于将短期记忆转化为长期记忆，提升学习能力。
- 清除代谢废物：大脑在深度睡眠中会通过脑脊液清除代谢废物（如β-淀粉样蛋白），降低患阿尔茨海默症的风险。
- 提升专注力与创造力：深度睡眠后，大脑会更高效地处理信息，提升问题解决能力。
3. **维持身体健康**
- 调节代谢：深度睡眠有助于维持正常的新陈代谢，降低肥胖和糖尿病的风险。
- 平衡激素水平：深度睡眠能调节与食欲、压力相关的激素（如瘦素和皮质醇），帮助控制体重和情绪。
- 心血管健康：深度睡眠可以降低血压，减少心脏病和中风的风险。
4. **情绪稳定与心理健康**
- 缓解压力：深度睡眠能减少焦虑和压力，让人第二天情绪更平稳。
- 预防抑郁：长期缺乏深度睡眠可能导致情绪问题，而充足的深度睡眠有助于维持心理健康。
5. **提高免疫系统效率**
深度睡眠期间，免疫系统会生成更多的抗体和细胞因子，帮助身体更快地应对炎症和感染。
**如何增加深度睡眠时间？**
- 保持规律作息：每天固定时间入睡和起床。
- 优化睡眠环境：卧室保持安静、黑暗和凉爽。
- 避免睡前刺激：睡前减少使用电子设备，避免摄入咖啡因或酒精。
- 适当运动：白天的适度运动有助于提升深度睡眠质量。
深度睡眠是身体和大脑恢复的重要阶段，确保充足的深度睡眠不仅有助于身体健康，还能提高生活质量和工作效率。
深度睡眠（Deep Sleep）是睡眠周期中非常重要的阶段，对身体和大脑的恢复起着关键作用。以下是深度睡眠时间带来的主要好处：
1. **身体恢复与修复**
- 促进细胞修复：深度睡眠期间，身体会分泌生长激素，帮助修复受损的细胞和组织。
- 增强免疫力：免疫系统在深度睡眠中更加活跃，有助于抵抗感染和疾病。
- 加速肌肉恢复：对于运动员或体力劳动者，深度睡眠有助于肌肉的修复和生长。
2. **大脑功能的巩固**
- 记忆巩固：深度睡眠有助于将短期记忆转化为长期记忆，提升学习能力。
- 清除代谢废物：大脑在深度睡眠中会通过脑脊液清除代谢废物（如β-淀粉样蛋白），降低患阿尔茨海默症的风险。
- 提升专注力与创造力：深度睡眠后，大脑会更高效地处理信息，提升问题解决能力。
3. **维持身体健康**
- 调节代谢：深度睡眠有助于维持正常的新陈代谢，降低肥胖和糖尿病的风险。
- 平衡激素水平：深度睡眠能调节与食欲、压力相关的激素（如瘦素和皮质醇），帮助控制体重和情绪。
- 心血管健康：深度睡眠可以降低血压，减少心脏病和中风的风险。
4. **情绪稳定与心理健康**
- 缓解压力：深度睡眠能减少焦虑和压力，让人第二天情绪更平稳。
- 预防抑郁：长期缺乏深度睡眠可能导致情绪问题，而充足的深度睡眠有助于维持心理健康。
5. **提高免疫系统效率**
深度睡眠期间，免疫系统会生成更多的抗体和细胞因子，帮助身体更快地应对炎症和感染。
**如何增加深度睡眠时间？**
- 保持规律作息：每天固定时间入睡和起床。
- 优化睡眠环境：卧室保持安静、黑暗和凉爽。
- 避免睡前刺激：睡前减少使用电子设备，避免摄入咖啡因或酒精。
- 适当运动：白天的适度运动有助于提升深度睡眠质量。
深度睡眠是身体和大脑恢复的重要阶段，确保充足的深度睡眠不仅有助于身体健康，还能提高生活质量和工作效率。
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实在是太好用了，这次出去玩也是背的这个包！
当初是因为骑行上下班，有个 14 寸 的 mac电脑要背，就直接背了双肩包，热，不方便，大；单肩那种小背包背着经常滑倒前面，影响骑车；车上那种小包又太小了，长途骑行装不了太多东西。
于是开始物色，最终选择了这款骑行弓箭包（才知道弓箭包是这意思），弓箭包主要是单肩背的，但是骑车的时候可以把腰部的卡扣扣上，这样就不会滑到前面，能装 14 寸电脑当然也可以装长途骑行的很多补给、衣服这些。
最大的优势是这玩意看着没那么大，但是颜值在线（相对来说），背起来还是蛮帅的，拍照也上相(｢･ω･)｢
颜色我还是比较喜欢这个绿色，现在出去玩和骑车都带这个包了，通勤更不用说。
不过这种类型的包包太多了，我给骑行社的社员买的另外的一种（一人一个），感觉质量就没有我这个好，看起来松松垮垮的（跟我这个主要是材质上不一样）
如果你也在物色骑行 or 通勤的背包，选这个没错！可以根据图自己去 jd 找找，或者私信我我发链接
当初是因为骑行上下班，有个 14 寸 的 mac电脑要背，就直接背了双肩包，热，不方便，大；单肩那种小背包背着经常滑倒前面，影响骑车；车上那种小包又太小了，长途骑行装不了太多东西。
于是开始物色，最终选择了这款骑行弓箭包（才知道弓箭包是这意思），弓箭包主要是单肩背的，但是骑车的时候可以把腰部的卡扣扣上，这样就不会滑到前面，能装 14 寸电脑当然也可以装长途骑行的很多补给、衣服这些。
最大的优势是这玩意看着没那么大，但是颜值在线（相对来说），背起来还是蛮帅的，拍照也上相(｢･ω･)｢
颜色我还是比较喜欢这个绿色，现在出去玩和骑车都带这个包了，通勤更不用说。
不过这种类型的包包太多了，我给骑行社的社员买的另外的一种（一人一个），感觉质量就没有我这个好，看起来松松垮垮的（跟我这个主要是材质上不一样）
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