有没有人在啊
（三年没有登陆以为app凉了）

新衣服

今日的夏季低热饮食
1.凉拌银耳是用黄瓜腌出的汁
银耳一大朵约91千卡，
黄瓜 100克 15千卡
芝麻油8克72千卡
整份热量约180千卡
（醋，生抽，盐不计入热量了）
2.先炒化番茄加水煮成泥再放金针菇
金针菇150克48卡
番茄200克约30卡
橄榄油5克约45卡
（调味料有黑胡椒，盐，大蒜粉）
整份热量只有130卡
3.无糖酸奶加卡乐比一共160卡
因为没有碳水所以加了半个玉米
这些我分了两次吃完，午间喝水600毫升

去年10月。
#千与千寻

雪霁长风的紫馥仙

#穿搭不重样挑战赛
发现买饮料可以按摩的咖啡厅
伯爵红茶不好喝，按摩椅很好玩。

午后的油封鸭腿饭

深夜里的烤年糕和味增汤。

低热量的人生里没有乐趣，奶茶不喝了，改豆浆炖菜

一会儿一米七，一会儿一米五