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非要昵称不可
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🐾 闲人一只
🐕 欧美剧、游戏及电影爱好者
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非要昵称不可
2年前
🎐

恶毒小妈: 分享给大家一些可以缓解焦虑的办法: 1.睡眠很重要。 2.不要过度自省。 3.多晒太阳,简单却很管用。 4.散步,都不要带耳机。 去公园,菜市场,花市逛逛。去看广场舞,去看小朋友轮滑,吸收人气儿,有特别生活气的治愈。 5.在家看电影看书等,看历史纪录片。 章节短且分集的,效果跟登山顶感觉类似,啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完,且有成就感。 6.运动不要停,一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要,所有的汗水泪水都流给它,还你快乐心情。 7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它,就那段时间去想,使劲想,过后就不想。 8.每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成才能坚持下去。增加成就感,比如一天10个俯卧撑,看10页书等。 9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用,洗澡也有用,毕竟我在浴室哭也没人发现。 10.哭,大声哭。接纳自己的情绪,接纳自己不完美,正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。 11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情,给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等,可能你就投入了半小时。 12.不过度追求完美。先动起来,再追求完美,否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。 13.接纳自己,专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪,不管是焦虑失败,并不丢人。然后专注于当下每一件小事,积蓄能量。 在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变,哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。 14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走,但不要被别人的节奏带着走。 15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下,这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话,就请做好你手头上所有的事,并坚持下去。你回过头会来感谢自己的,因为它会带给你成就感。 16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音,关闭不必要的推送,减少各类咨询的浏览等。

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2年前
😮

tryounder: 前几天预约了京东上门换电池的服务,按照惯例,和我的习惯,依然是继续和上门的师傅进行各种友好的尬聊,然后适当的时候给师傅递一瓶水。 来的是hi维修的师傅,应该是和京东深度合作的,到了之后就是架支架拍摄的整个场景,说一些规范的记录话术,紧接着就是放好工具开始拆机。 由于换的是苹果官方电池,流程还挺多,整体用时大概50分钟,换电池花了也就15分钟,其他半个多小时各种拍照和走在线流程。 在师傅换电池的过程中,大概了解到这些信息: • 每月收入是过万的,相对也没有很累,不费体力 • 交通工具就是电动车,要跑一天,续航有100km以上 • 松江地区只有两个人负责,以九亭北为分界线 • 公司有集中培训,但是如果把客户的机器弄坏了,是自行赔付给客户 • 最近订单一下子多了,今天8点40出门,到下午的5点40多才吃上饭 • 今天换了3个6s的电池,顺便感叹下iPhone的耐用性 • iPhone原厂屏幕和第三方屏幕最大的差别是,原厂屏幕上面自带各种排线总成,安装方便,第三方的就只是屏幕,需要把原来的总成扣下来使用 • 每个人经过培训后上手的时间各不一样,也是有老师傅带着走客户的,每周五需要回总部开会 • 师傅的第1单是换6s的屏幕,一般只需要5分钟的操作,花了40多分钟,然后很自豪的说至今没有弄坏过客户的机器 • 如果你的iPhone黑屏了,然后电话响了也震动,大概率重启就能解决 • hi维修有更换苹果官网配件的资质,而闪修侠并没有 • 苹果很严格,师傅说相比苹果,京东更严 下面的图就是原装电池包装中没有使用到的一部分,我这边留下来了。 电池健康重回100%

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3年前
8/16/21

悲)
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3年前
哈哈我也有保存这图,给大半夜推出来,多少有点瘆人 ᥬ😂᭄ //@菲兹: 怎么说

蒙面双: 凭良心说,苹果真的会选图

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3年前
过节的家人还没来齐,热闹可能到三十日才会开始。小城里,总觉得年味越来越淡了呢

#回家过年
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3年前